おはようございます。毒抜きダイエット専門家のソブリンです✨
今日は「ノンオイルは無敵じゃなった！？」というテーマで私の失敗談をシェアしたいと思います！！同じことをされてる方は、今すぐ辞めた方が良いかも！？
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「ダイエットにはサラダ！そしてドレッシングはノンオイルに限る！」
かつての私は、そう信じて疑いませんでしたっ「4毒抜きダイエット」を実践し、油は基本的に肉から摂取するという考えのもと、植物油は一切不要と考えていたため、サラダにかけるドレッシングはノンオイル一択だったのですっ
ヘルシー志向のつもりで、毎日のように野菜たっぷりのサラダを食卓に並べ、そこにノンオイルドレッシングをたっぷりと、まるで飲み物のようにかけていたのです・・💦
当時の私の思考回路は実に単純でしたっ
「油分がない＝カロリーが低い＝太らない」
特に植物油を避けていた私にとって、ノンオイルドレッシングはまさに救世主のように思えました！！
種類をあれこれ試したり、時には数種類をブレンドしてみたりと、サラダのバリエーション以上にドレッシングにこだわっていた時期もありました✨
しかし、数ヶ月経っても、体重は一向に減る気配がありません・・？
「あれ？こんなにヘルシーな食生活を送っているはずなのに…特に植物油は摂っていないのに…」と首を傾げながらも、原因がまさか大量にかけていたノンオイルドレッシングにあるとは、夢にも思っていませんでした！！
ある日、ふと手に取ったノンオイルドレッシングの栄養成分表示を見て、私は目を疑いましたっ
「え…糖質、こんなに多いの？」
ノンオイルという謳い文句に安心して、完全に油断していたのです💦
確かに脂質はゼロに近いものの、代わりに糖質がたっぷりと含まれている商品が少なくありませんでした
中には、砂糖や果糖ブドウ糖液糖などが主な原材料として使われているものもあったのです！！
さらに、見過ごしていたのが「添加物」の存在です！
植物油を使わない代わりに、コクや風味を出すために、様々な化学物質や調味料が添加されている場合があることを、その時初めて意識しました・・💦
「4毒抜き」で食材は特に重視していたはずの私が、人工的な添加物を大量に摂取していたという矛盾に、愕然としました💦
「低脂質、低糖質」というダイエットの基本を守っているつもりでいたのに、実際には糖質の塊を、しかも添加物と一緒に大量に摂取していたという衝撃の事実!!植物油を避けていた意味までなくなってしまうとは…
まさに「本末転倒」とはこのことだと、当時の自分に強く忠告したい気持ちでいっぱいです(-_-;)
それからの私は、ドレッシング選びに対する意識を大きく変えました！！ノンオイルという言葉だけで安易に選ぶのではなく、必ず栄養成分表示を注意深く確認するようになったのです。
そして、できる限り手作りのドレッシングに切り替えましたっ
オリーブオイルなどの植物油は避けて天然スパイスに変えてみたり、お酢やレモン汁などをベースに、自分で味付けすることで、糖質や添加物をコントロールできるようになったのです！！肉から良質な油を摂るという基本を守りながら、サラダも美味しくいただけるようになりました(^▽^)/
この経験から学んだことは、「見た目のヘルシーさに騙されてはいけない」ということです！！
ノンオイルという言葉は魅力的ですが、その裏に潜む糖質や添加物の存在をしっかりと認識することが、ダイエット成功のためには不可欠だと痛感しましたっ
特に、私のように特定の油を避けている場合は、他の成分に目を向ける重要性を学びました✨
もし、私と同じように「サラダ中心の食生活なのに痩せない…」「特定の油を避けているのに効果が出ない…」と感じている方がいたら、一度、普段使っているノンオイルドレッシングの栄養成分表示をチェックしてみてください！！意外な発見があるかもしれません✨
そして、ドレッシングは「かける」のではなく、「少量で味わう」もの。この （気づき）こそが、私のダイエットにおける大きな転換点となりました。「4毒抜き」の考え方を軸にしながらも、柔軟に知識をアップデートすることの大切さを知りました✨
今では、ドレッシング不要、ハーブソルトやブラックペッパーで美味しくサラダをいただきながら、着実に体重を落とすことができています。
あの時の失敗があったからこそ、今の 健康的なライフスタイルがあり、「4毒抜き」の効果も最大限に引き出せているのだと、改めて感じています(^▽^)/
今日は、「ノンオイルは無敵じゃない！？」についてお話ししました。もし参考になった！という方は、いいね、お願いしますっチャンネル登録もお願いしますっ！
ダイエットでこんなお悩みある方・忙しくて、何から始めればいいかわからない・また途中でやめてしまうかも…と思っている・自分に合う方法か不安で動けない
そんな方こそ、一度だけでいいので体験してみてください。 毒抜きダイエットは、・我慢なし・続けられる仕組みあり ・ズボラでもOKな食習慣で 「勝手に体が変わっていく感覚」を実感できます。
個別相談はコチラ⇩
「あれ？こんなにヘルシーな食生活を送っているはずなのに…特に植物油は摂っていないのに…」と首を傾げながらも、原因がまさか大量にかけていたノンオイルドレッシングにあるとは、夢にも思っていませんでした！！
ある日、ふと手に取ったノンオイルドレッシングの栄養成分表示を見て、私は目を疑いましたっ
「え…糖質、こんなに多いの？」
ノンオイルという謳い文句に安心して、完全に油断していたのです💦
確かに脂質はゼロに近いものの、代わりに糖質がたっぷりと含まれている商品が少なくありませんでした
中には、砂糖や果糖ブドウ糖液糖などが主な原材料として使われているものもあったのです！！
さらに、見過ごしていたのが「添加物」の存在です！
植物油を使わない代わりに、コクや風味を出すために、様々な化学物質や調味料が添加されている場合があることを、その時初めて意識しました・・💦
「4毒抜き」で食材は特に重視していたはずの私が、人工的な添加物を大量に摂取していたという矛盾に、愕然としました💦
「低脂質、低糖質」というダイエットの基本を守っているつもりでいたのに、実際には糖質の塊を、しかも添加物と一緒に大量に摂取していたという衝撃の事実!!植物油を避けていた意味までなくなってしまうとは…
まさに「本末転倒」とはこのことだと、当時の自分に強く忠告したい気持ちでいっぱいです(-_-;)
それからの私は、ドレッシング選びに対する意識を大きく変えました！！ノンオイルという言葉だけで安易に選ぶのではなく、必ず栄養成分表示を注意深く確認するようになったのです。
そして、できる限り手作りのドレッシングに切り替えましたっ
オリーブオイルなどの植物油は避けて天然スパイスに変えてみたり、お酢やレモン汁などをベースに、自分で味付けすることで、糖質や添加物をコントロールできるようになったのです！！肉から良質な油を摂るという基本を守りながら、サラダも美味しくいただけるようになりました(^▽^)/
この経験から学んだことは、「見た目のヘルシーさに騙されてはいけない」ということです！！
ノンオイルという言葉は魅力的ですが、その裏に潜む糖質や添加物の存在をしっかりと認識することが、ダイエット成功のためには不可欠だと痛感しましたっ
特に、私のように特定の油を避けている場合は、他の成分に目を向ける重要性を学びました✨
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今では、ドレッシング不要、ハーブソルトやブラックペッパーで美味しくサラダをいただきながら、着実に体重を落とすことができています。
あの時の失敗があったからこそ、今の 健康的なライフスタイルがあり、「4毒抜き」の効果も最大限に引き出せているのだと、改めて感じています(^▽^)/
今日は、「ノンオイルは無敵じゃない！？」についてお話ししました。もし参考になった！という方は、いいね、お願いしますっチャンネル登録もお願いしますっ！
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そんな方こそ、一度だけでいいので体験してみてください。 毒抜きダイエットは、・我慢なし・続けられる仕組みあり ・ズボラでもOKな食習慣で 「勝手に体が変わっていく感覚」を実感できます。
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