おはようございます✨
毒抜きダイエッターのソブリンです。
「最近、外食ばかりで全然痩せない…」そんな悩み、ありません？
仕事で毎日、夜遅くに帰るから忙しくて自炊できず、外食続き。
気づけば高カロリーな食事ばかりで気分も落ち込みがち。。
何とかしたいけど、同じ毎日だから、変えたいけど変えられない状況ってありますよね。。
分かります・・ 夜遅いとどうでもいいや、とか、すぐ済ませられる夕食にしよう、ってなるので、ファミレスや総菜で済ませちゃうんです、つい・・。
習慣って自分の意志で変えるのは、大変なエネルギーを使いますし、続けないといけないので、挫折しちゃうのがほとんど。。
じゃあ、どうすればよいの？
ってなるわけです。
大きく変えなくちゃ！って思わないで小さなことから始めてみてはいかがでしょう。
たとえば、ファミレスや洋食屋さんに行きました。
普段食べてるメニューは一旦、控えましょう。
代わりに和食寄りのメニューを選んでみてください。
大変なエネルギーを使わず健康習慣へ近づけます。
揚げ物より焼き魚、パンより白米、白米より雑穀米や玄米、お味噌汁をプラスするだけで、体は変わります。
無理せず続けて、不摂生な生活から少しずつ、理想の生活や自分に近づきませんか？
ダイエット卒業？4毒抜き食生活改善講座（運動ナシ） / ソブリン 先生
意思が弱い万年ダイエッターも驚く健康法（4毒抜き）を運動ナシで叶えます。痩せたい、ジムはお金が高い→ソブリン式4毒抜きダイエット
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