「夜遅くて外食ばかりな毎日を送られてる人」

「夜遅くて外食ばかりな毎日を送られてる人」

soburinn@毒抜きダイエッター

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おはようございます✨ 

毒抜きダイエッターのソブリンです。

 「最近、外食ばかりで全然痩せない…」そんな悩み、ありません? 

仕事で毎日、夜遅くに帰るから忙しくて自炊できず、外食続き。

気づけば高カロリーな食事ばかりで気分も落ち込みがち。。

何とかしたいけど、同じ毎日だから、変えたいけど変えられない状況ってありますよね。。 

分かります・・ 夜遅いとどうでもいいや、とか、すぐ済ませられる夕食にしよう、ってなるので、ファミレスや総菜で済ませちゃうんです、つい・・。 

習慣って自分の意志で変えるのは、大変なエネルギーを使いますし、続けないといけないので、挫折しちゃうのがほとんど。。 

じゃあ、どうすればよいの?

ってなるわけです。 

大きく変えなくちゃ!って思わないで小さなことから始めてみてはいかがでしょう。

たとえば、ファミレスや洋食屋さんに行きました。 

普段食べてるメニューは一旦、控えましょう。

代わりに和食寄りのメニューを選んでみてください。 

大変なエネルギーを使わず健康習慣へ近づけます。 

揚げ物より焼き魚、パンより白米、白米より雑穀米や玄米、お味噌汁をプラスするだけで、体は変わります。

無理せず続けて、不摂生な生活から少しずつ、理想の生活や自分に近づきませんか?


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この記事のライター

soburinn@毒抜きダイエッター

1.5ヶ月で計-10kg(夫婦)4毒抜き \筋トレしない!毒抜きダイエット家/ □予想以上に痩せたい方! □1人で挫ける方! □R6.12現在体脂肪8.4% □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □札幌→東京→R6.3月~静岡県東部 □結婚27年目の新米(笑)

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