ランニングの現実：ソブリンのダイエット奮闘記～ケーキの誘惑に負けた話～
soburinn＠毒抜きダイエッター
わたくし（ソブリン）が30歳を過ぎた時の健康とダイエットを真剣に考えるようになったお話し。
お腹周りの「浮き輪」が気になり始め、「これはいかん！」と一念発起。ネットで「ランニングは脂肪燃焼に最適！」と読んだワタシは、早速運動習慣にランニングを取り入れることにしました。
しかし、結果は…なぜか体重が増えるという、ダイエットあるあるのドタバタ劇が繰り広げられたのです。
ランニング開始！意気揚々のソブリン
「よし、毎朝30分走れば、みるみるスリムになるはず！」と意気込んだソブリン。スニーカーを新調し、近所の公園をぐるぐる走り始めました。
最初の日はゼーハー言いながらも、「これでカロリー燃焼しまくりだぜ！」とテンション高め。
スマートウォッチが「100キロカロリー消費！」と教えてくれると、「おお、ケーキ1個分くらいは稼いだな！」と達成感に浸っていました。
奥さんも応援モード。
「ソブリン、頑張ってるね！健康的でカッコいいよ！」と褒めてくれ、夫婦の会話も弾みます。
ランニング後の爽快感にハマったソブリンは、「この調子なら夏までにシックスパックも夢じゃない！」と本気で信じていました。
…この時点では。
ケーキの誘惑がやってきた
問題は、ランニング後の「ご褒美タイム」に訪れました。ある日、走り終えて汗だくで帰宅すると、奥さんがニコニコしながらキッチンに立っています。
「ソブリン、頑張ったんだから何か美味しいもの食べようよ！ほら、昨日買ったチーズケーキあるよ！」と、
冷蔵庫から現れたのは、濃厚でクリーミーな誘惑の塊。
ソブリンの脳内では、「100キロカロリー消費したし、ちょっとくらい…」という悪魔の囁きが響きます。
「うん、たまにはいいよね！」と夫婦でケーキをパクリ。奥さんも「私も一緒に食べるよ！ダイエットは一緒に楽しなきゃ！」とノリノリです。
一口食べると、幸せが口いっぱいに広がり、「ランニングって最高！こんなご褒美があるなら毎日走れる！」とソブリンは大満足。しかし、ケーキ1切れが約500キロカロリーだなんて、この時は夢にも思っていませんでした。
体重計の裏切り
そんな日々が数週間続き、ソブリンは「そろそろ成果が出てるはず！」と体重計に乗ってみました。期待に胸を膨らませながら目盛りを確認すると…「え、1キロ増えてる！？なんで！？」と絶叫。奥さんも「え、私もちょっと…」と苦笑い。
夫婦揃って「ランニングしてるのに、なんで痩せないの？」と首をかしげます。
ソブリンは混乱。「毎日100キロカロリー燃やしてるはずなのに…おかしいぞ？」。そこで、ネットでカロリー計算を調べてみると、衝撃の事実が発覚。チーズケーキ1切れで500キロカロリー、つまりランニングの5倍のカロリーを摂っていたのです。
「マジか…俺、毎日マイナス400キロカロリーの生活してたわけ！？」とソブリンは愕然。奥さんも「ご褒美のつもりが、逆効果だったのね…」と肩を落とします。
ダイエットの「あるある」教訓
この経験で、ソブリンはダイエットの「あるある」を身をもって学びました。
運動した後の「ご褒美」が、実は最大の落とし穴だったのです。
「頑張ったから食べてもいいよね！」という心理は、ダイエッターの天敵。ソブリン夫婦の場合、ケーキの誘惑に負けて、カロリー収支が完全に赤字になっていました。
さらに、「ランニング＝すぐ痩せる」という思い込みも間違いの元。
30分のランニングで消費するカロリーは、実はそんなに多くない。ソブリンは「ケーキ1切れ食べるなら、3時間くらい走らないとダメだったのか…」と遠い目になりました。
それでもめげないソブリン
とはいえ、ソブリン夫婦はこの失敗を笑い話に変えて、次に進むことにしました。「次はケーキの代わりにフルーツにしようか！」と奥さんが提案し、ソブリンは「よし、今度はカロリー計算もしっかりやるぞ！」とリベンジを誓います。
ランニング自体は爽快感があって健康的だし、夫婦の絆も深まったので、「これはこれでアリだったよね！」とポジティブに締めくくりました。
まとめ
ソブリンのダイエット奮闘記は、「運動すれば何食べてもOK」という幻想をぶち壊す、笑えるけど共感たっぷりの物語になりました。
ダイエットの道は、ケーキの誘惑や体重計の裏切りに満ちています。でも、失敗しても笑って学べば、また一歩前進できるはず。
あなたも、ソブリンみたいに「あるある」でつまずいた経験、ありませんか？
次はどんなご褒美に気をつけようかな？
今日は、以前に勝手なダイエット方法で、大失敗した、ダイエットあるある話しでした(^▽^)/
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