4毒抜き2年続けたらパン屋の匂いが苦手になった体験談
soburinn＠毒抜きダイエッター
おはようございます✨
毒抜きダイエット専門家ソブリンです。
かつて週2回の焼きたてパンランチを楽しみ、パン屋巡りに心躍らせていた私が、2年間の4毒抜き生活で驚くべき変化を体験！
パン屋の匂いに拒否反応が出る身体に。
健康を志向する皆様に実体験をお伝えします。
＼食べ物でわかる！毒老け度診断／
かつてのパン好きと劇的な変化
かつて、私は焼きたてパンの香りに魅了され、週2回のランチでクロワッサンやバゲットを楽しみ、パン屋巡りを趣味としていました。しかし、2年間の「4毒抜き生活」を経て、驚くべき変化が！？。
パン屋の匂いが不快に感じられるようになったんです！この変化は、私の食生活と健康への意識を大きく変えるきっかけとなりました✨食習慣の変革がもたらす影響を、皆様にもお伝えしたいと思います。
4毒抜き生活とは
4毒抜き生活とは「4毒抜き生活」とは、小麦、植物油、精製糖を含む甘いもの、乳製品を食事から排除し、身体を整える食事法です。これらの食材は、現代の食生活で過剰摂取されやすく、腸内環境や体調に影響を与えるとされています。
私は健康維持と体調改善を目指し、2年前にこの生活を始めました。
朝食は和食、昼食も和食、植物油の代わりにお肉の脂を使用。最初の数週間は、パンやスイーツへの未練だらけでありましたが、身体の軽さと活力を実感し、継続できました！
どのような一歩から始めるべきか、以下で詳しくお伝えします。
2年間の具体的な変化
2年間の4毒抜き生活で、心身に顕著な変化が現れました。まず、肌の透明感が増し、慢性的な疲労感が軽減。最も驚いたのは味覚の変化です。かつて愛したパン屋のバターや甘い香りが、今では重たく不快に感じられます。この変化は、小麦のグルテンや植物油の酸化成分、砂糖の過剰摂取が身体に影響していたことを示唆します（例：グルテンが腸内環境に影響する研究参照）。
精神的にも、食への意識が高まり、ストレスが軽減。パン屋の前を通る際、かつての自分との違いに驚きつつ、健康への自信を感じます。乳製品を避けたことで、消化の快適さも実感！
この体験は、食習慣が健康と直結することを教えてくれました。
4毒抜きを始めるための助言
4毒抜きを始める方へ、まずは1週間、砂糖を含む甘いものを控えることから試みてください。代替として、玄米、キヌア、雑穀米など活用。外食時は成分表示を確認し、植物油や乳製品を避ける工夫を。簡単なレシピ（例：野菜とコンソメのスープなど）を取り入れ、週末に食材を準備することで継続しやすくなります。
健康への小さな一歩が、大きな変化に繋がります。
結論：健康への新たな一歩
4毒抜き生活は、単なる食事法を超え、身体と向き合う旅です。パン屋の匂いへの変化は、健康への確かな証でした！皆様も、食生活を見直し、新たな自分を発見しませんか。私の体験は、standfmやXでも共有しています✨ぜひご覧ください。
Xはコチラ▼
stand.fmで聴くダイエット
▼https://stand.fm/episodes/68aab7a1ee47125927c68202
この記事のライター
