おはようございます。毒抜きダイエット専門家ソブリンです！
いつも最後まで読んで下さり、ありがとうございます✨
今日は、こんなテーマです。
第6話のテーマ「毒抜き習慣を“続けられる人”の3つのコツ」
“リバウンドしない体をつくる仕組み”についてです。
今日からできる内容ですので、ぜひやってみてください✨
＼たった５分！毒老け度が無料！／
間違ったダイエットは失敗する
どんなに良い習慣も、続かなければ意味がありません。
毒抜きダイエットのゴールは、「3日やり切ること」ではなく、“自然に続けられる仕組み”を作ることです。
リバウンドしない体をつくる仕組み３選
- ①【小さく始めて、大きく育てる】
完璧を目指すより、1つだけを続けましょう。
「朝の白湯だけ」
「夜スマホを閉じるだけ」
だけからでOK。
まずは“できた感覚”を積み上げることが、最大のモチベーションになります。
- ②【行動を“トリガー化”する】
「歯を磨いたら白湯」
「寝室に入ったらスマホOFF」
など、普段のルーティン、いわゆる既存の行動とセットにすることで、習慣が自動化されます。
これを“連鎖の仕組み”と呼びます。
③【感情を味方につける】
義務ではなく、
「気持ちいい」
「落ち着く」
といったポジティブな感情と結びつけることが継続の鍵。
毒抜き習慣は、”心地よさの積み重ね”で自然と形になります。
“努力しない継続”こそ、毒抜きの最終ステージ。
頑張るのをやめた瞬間、体が自然に流れ始めます✨
次回（第7話）テーマ
【毒抜き×心の余白が生む「本当の美しさ」】をテーマにお届けします。
▶フォローしてシリーズをチェックしてください✨
▶毒抜き診断はこちら（通常20,000円→0円！）
お気軽にご相談・お申込みください✨
おわりに：食べることを通じて人生を変えよう
毒抜きダイエットは、ただ痩せるための方法ではありません。
「自分を大切にする習慣」をつくるきっかけです。
健康な体があってこそ、挑戦も楽しめる。
心と体が整えば、人生そのものが動き出します。
あなたの小さな一歩が、未来の大きな変化を呼び込みます。
一緒に「食べることを通じて人生を変える」仲間を増やしていきましょう。
この記事のライター
