おはようございます✨ 

ソブリンです。 

ダイエット失敗の原因No.1? 

非現実的な目標と完璧主義が9割以上もいるようです😰 

「1ヶ月で-10kg❗️」なんて目指すと挫折しやすい💦

 実際、体重や体型に変化がないと感じる人が約40%以上も… 

まずは小さな目標から始めてみよう 

オススメは、そうですねぇ、小腹が空いて間食するタイミングの時は、

  • ✖おやつたべる
  • 〇おにぎりにする

これだけをやってみましょう。

たったこれだけ??

と思うでしょう。

そこで欲張りにもっとコレもやろう、アレもやろう、とやらないこと。

あちこちやるから、続かないんです。。

おやつ1つのカロリーや糖質、小麦、油など想像したことあります??

体の中の免疫力というパワーが薄れ、がん細胞を増殖する手助けを自分自身でおこなっているという事実・・

お菓子やおやつをおにぎりに変える事でどれほどの栄養補給と体の中のパワーが維持、強化されることか。

おにぎりはコンビニかスーパーでも良いです。

腹持ちも良いし、満足感もあるし仕事のパフォーマンスもキープどころか栄養入れたので、アップする可能性大!

小さなことから始めると理想体型や健康生活が遠いようで、一番早く近づけます✨

それでも自分1人ではできない!、続かない!という方は、下記の講座をやってみるのをおすすめします。

3年後の自分が同じ状態もしくはメタボ感が増したりしてたら・・・

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この記事のライター

soburinn@毒抜きダイエッター

1.5ヶ月で計-10kg(夫婦)4毒抜き \筋トレしない!毒抜きダイエット家/ □予想以上に痩せたい方! □1人で挫ける方! □R6.12現在体脂肪8.4% □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □札幌→東京→R6.3月~静岡県東部 □結婚27年目の新米(笑)

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