ダイエット失敗90%の原因が高い目標って本当？
soburinn＠毒抜きダイエッター
おはようございます✨
ソブリンです。
ダイエット失敗の原因No.1？
非現実的な目標と完璧主義が９割以上もいるようです😰
「1ヶ月で-10kg❗️」なんて目指すと挫折しやすい💦
実際、体重や体型に変化がないと感じる人が約40%以上も…
まずは小さな目標から始めてみよう
オススメは、そうですねぇ、小腹が空いて間食するタイミングの時は、
- ✖おやつたべる
- 〇おにぎりにする
これだけをやってみましょう。
たったこれだけ？？
と思うでしょう。
そこで欲張りにもっとコレもやろう、アレもやろう、とやらないこと。
あちこちやるから、続かないんです。。
おやつ１つのカロリーや糖質、小麦、油など想像したことあります？？
体の中の免疫力というパワーが薄れ、がん細胞を増殖する手助けを自分自身でおこなっているという事実・・
お菓子やおやつをおにぎりに変える事でどれほどの栄養補給と体の中のパワーが維持、強化されることか。
おにぎりはコンビニかスーパーでも良いです。
腹持ちも良いし、満足感もあるし仕事のパフォーマンスもキープどころか栄養入れたので、アップする可能性大！
小さなことから始めると理想体型や健康生活が遠いようで、一番早く近づけます✨
それでも自分1人ではできない！、続かない！という方は、下記の講座をやってみるのをおすすめします。
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