「筋トレダイエット」で痩せない人必見！今すぐ見直すべき3つのこと
soburinn＠毒抜きダイエッター
おはようございます。
毒抜きダイエッターのソブリンです。
今日のテーマは「筋トレしてるのに痩せないのはなぜ？」についてです。
「筋トレを頑張っているのに、なぜか痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？
実は、筋トレよりも先に見直すべきことがあるんです。それが 「食生活改善」 です！
食事を整えれば、無理なくスルッと痩せる。そこに筋トレを加えれば、最強の体が手に入る。
これが 「痩せるための絶対法則」 です。
✅ 今すぐ見直すべき3つのこと
- ① 食生活を整える（これが最重要！）
食事が乱れていると、どれだけ筋トレを頑張っても効果は半減。
✔ 炭水化物を適度にとる
✔ タンパク質をしっかり摂取
✔ 余計な糖質・脂質をカット
まずはここから始めましょう！
- ② 「筋トレすれば痩せる」という誤解を捨てる
筋トレは脂肪を燃やす手助けをするもの。
でも、筋トレだけで体脂肪は減らせません。脂肪を落とす鍵は「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」の食事バランスです！
- ③ 頑張らずに痩せる環境を作る
「痩せなきゃ…」と気合を入れすぎると、挫折しやすくなります。
✔ お菓子やジャンクフードを買わない
✔ 家に健康的な食材を常備する
✔ 空腹時に衝動的に食べない
こうした環境を作るだけで、無理なく痩せられます！
🌟 食事を整えれば、頑張らなくても痩せる！
多くの人が、筋トレを頑張れば痩せると勘違いしています。
でも本当は、「食事改善 → 筋トレ」の順番が正解！
食生活を変えた途端、体が軽くなり、気分も前向きに。筋トレの効果も倍増し、理想の体型にグングン近づきます！
今こそ、「痩せるための絶対法則」を実践して、無理なくスルッと理想のボディを手に入れませんか？
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