【梅雨太りの原因5選】それ、あなたのせいじゃない!

【梅雨太りの原因5選】それ、あなたのせいじゃない!

soburinn@毒抜きダイエッター

soburinn@毒抜きダイエッター

おはようございます✨

毒抜きダイエット専門家のソブリンです!

「なんか最近太ったかも…」 「体がだるくて動けない…」 そんな声が多くなるこの時期。 実はそれ、**“梅雨太り”**が原因かもしれません。

雨が続き、ジメジメして気分も上がらないこの季節。 でも、太ってしまうのにはちゃんとした理由があります。 今日は、梅雨に太りやすくなる5つの原因と今すぐできる対策法をお届けします。

✅ 梅雨に太る原因5選

①【運動不足】外に出られない日が続く

梅雨時期は雨や曇りが多く、ウォーキングやジム通いなどもサボりがちに…。 自然と消費カロリーが減り、太りやすくなります。

②【気圧の変化で代謝が下がる】

気圧が低い日が続くと、自律神経が乱れがち。 その結果、代謝が落ちて脂肪が燃えにくい体に…。 「なんかだるい」「やる気が出ない」は体がサインを出している証拠です。

③【むくみやすくなる】

高湿度で汗をかきづらく、水分代謝が悪くなるため、体内に余分な水分がたまりやすくなります。 特に「顔がパンパン」「下半身が重い」と感じたら、それはむくみ太りかもしれません。

④【甘いものが無性に食べたくなる】

気分がどんよりする日が続くと、無性にチョコやパンが食べたくなりませんか? これは脳がセロトニン(幸せホルモン)を求めている状態。 ストレスを食で解消しようとしてしまい、結果的にカロリーオーバーに…。

⑤【寝苦しさで睡眠不足に】

湿気や気温の変化で寝苦しい夜が続くと、睡眠の質が低下します。 すると、食欲ホルモンが乱れ、つい食べすぎてしまうという悪循環に。

💡じゃあ、どうすればいいの?

☑︎ 湿度の高い日は「脚マッサージ」や「白湯」でめぐりアップ ☑︎ 雨の日は室内でストレッチや簡単筋トレ ☑︎ セロトニンを増やすには、朝に日光を浴びて深呼吸 ☑︎ 寝る前はスマホをオフにして睡眠の質をUP ☑︎ 体重よりも「体調」と「感覚」に目を向けてみて

「梅雨だから仕方ない」ではなく、 小さな意識と行動の積み重ねが、夏に差をつけるカギです🌿

☔「梅雨太り」は季節のせい。あなたが悪いわけじゃない!

もし、毎年この時期に体が重くなる・太りやすくなると感じているなら、 それはあなただけではありません。 季節の変化に負けず、無理なく続けられる方法で整えていきましょう💪

📣今だけ限定!

\あなたを半強制的に理想体型へ導くメソッドを公開中/

✅投稿に共感したら「いいね」「フォロー」してね!

✅さらに【公式LINE】では、ストレスなく整える

「梅雨太り対策 × 食習慣改善メソッド」無料配信中✨

👉あなたの“なりたいカラダ”は、今日の1歩から始まります。


あなたも記事の投稿・販売を
始めてみませんか?

Tipsなら簡単に記事を販売できます!
登録無料で始められます!

Tipsなら、無料ですぐに記事の販売をはじめることができます Tipsの詳細はこちら
 

この記事のライター

soburinn@毒抜きダイエッター

1.5ヶ月で計-10kg(夫婦)4毒抜き \筋トレしない!毒抜きダイエット家/ □予想以上に痩せたい方! □1人で挫ける方! □R6.12現在体脂肪8.4% □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □札幌→東京→R6.3月~静岡県東部 □結婚27年目の新米(笑)

このライターが書いた他の記事

  • 4毒抜きダイエット成功のカギは玄米!白米との決定的違い

  • 【4毒抜きダイエットの秘密の朝食レシピ!美味しさと健康を両立】

  • 【2025年最新】何をやっても痩せない?!「4毒」を抜くだけで体は変わります

関連のおすすめ記事

  • 【350部突破】『引き寄せの法則』超ロジカル講義《第3弾》「今ここの幸せ」と「真の願望」の見つけ方

    ¥19,800
    1 %獲得
    (198 円相当)
    ポンさん

    ポンさん

  • 【2025年最新版】副業初心者でもたった3ヶ月で月30万円を達成した魔法の手法、ついに解禁

    ¥2,980
    1 %獲得
    (29 円相当)
    ゼロワンch【フリーランス育成】

    ゼロワンch【フリーランス育成】

  • 📊 Googleスプレッドシートで成績分析!中学受験の模試結果から弱点を見つけるデータ活用法 📈

    ¥1,980
    1 %獲得
    (19 円相当)
    キラボシ中学受験🌸中学受験メンターズ🌸

    キラボシ中学受験🌸中学受験メンターズ🌸