食事量を減らしている。
外食も控えている。
甘いものも前より食べていない。
それなのに、体重がほとんど動かない。
この状態で「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまう人はとても真面目です。
でも、痩せない理由は努力不足ではありません。
・睡眠が浅い
・緊張が抜けていない
・ずっと考え事をしている
・疲れが抜けきらない
体重は脂肪だけでできているわけではなく、
水分、むくみ、炎症、神経の緊張そういったものもすべて数字に反映されます。
だからこそ、やるべきことは
「もっと減らす」
ではなく
「まず動ける状態に戻す」。
体が安心すると、不思議と食事も行動も自然に整い始めます。
痩せない時期は、失敗ではなく止まっているだけ。
止まっている体をどう動かすか。
そこを間違えなければ、結果はあとからついてきます。
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この記事のライター
soburinn＠毒抜きダイエッター
3ヶ月で-12kg,体脂肪率8％→毒抜きダイエット ＼筋トレしない！毒抜きダイエット／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □-15歳肌になりたい方 □結婚28年目の新米（笑） □パニック⇒毒抜きでpositive＆改善 □健康は「仕事」です
みお
ポンさん
心理研究家 牧村 和幸
