こんにちは、毒抜きダイエット専門家ソブリンです。
今回は、Tips限定！夜食いを仕組で止めちゃう、５ステップを紹介します✨
ソブリンは特に、30代が凄かったんです・・笑
飲み会、接待、飲み会後のシメのラーメンや牛丼など笑
アイスだって、ほぼ毎日食べてたくらいですから笑
同じ境遇の方は、ぜひ最後まで見て行ってくださいね。
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「我慢しようとするほど食べてしまう」
そのループから抜け出すための具体的なメソッドをお伝えします。
まず1週間、夜食いをしてしまった日の
を記録してください。
多くの場合、特定のパターンが浮かび上がります。
「昼に麺だけ食べた日は夜に必ず食べる」
「残業が続いた翌日に爆食いする」
など、自分だけのトリガーを把握することが対策の第一歩です。
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この記事のライター
soburinn＠毒抜きダイエッター
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