「甘い罠に要注意！スポーツドリンクのダイエット逆効果」
soburinn＠毒抜きダイエッター
おはようございます✨ソブリンです。
今日はスポーツドリンクのダイエット逆効果について。
ダイエット中、運動時に「水分補給」と手に取るスポーツドリンクやエナジードリンク。
実はこれ、「ダイエット失敗の隠れた落とし穴」なんです。
500mlで糖分30〜35g（角砂糖10個分）、カロリー120〜140kcalもある“液体砂糖爆弾”。
運動で消費したカロリーを一瞬でチャラにして、脂肪蓄積まで促進してしまう危険な飲み物なんですよ。
例えば、30分のジョギングで約200kcal消費したとしても、500mlのスポーツドリンクを飲めば半分以上が帳消し。
気づかず常用すれば、頑張った運動が水の泡に…。こんな「良さそうに見えて逆効果」な習慣が、ダイエットを遠ざけているんです。
危険回避のポイントは簡単。
運動中の水分補給は水か無糖のお茶を選ぶこと。
糖分ゼロでカロリーも気にせず、純粋に体を軽くできますよ。ダイエットの失敗を防ぎたいなら、プロのサポートもおすすめ。
ソブリンの毒抜きダイエットサロンでは、あなたの生活習慣を見直し、無理なく結果を出せる方法を提案します。
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