おはようございます✨
毒抜きダイエッターのソブリンです。
今日は「食後のあま～い誘惑」についてお話しします。
たった1年食べ続けただけで、その後の20年～30年、病気で通院生活になる、などとても重要な情報なので、ぜひ最後までお読みいただけると嬉しいです。
食後の甘い誘惑が引き起こす危険
食後の甘いおやつ、わかりますよ、最高ですもの。でも、それって体にこっそりダメージ与えてるかも。
毎日続けてたら将来ヤバいことに…今のうちにやめとこう。もしくは1日1個おやつ控えてみてください。
1年食べ続けただけで、生活習慣病となり20年以上の通院生活は、正直ツライ・・・。
医療業界に在籍時、処方内容を見てると、9割が糖尿病薬、高脂血症薬、高血圧降下薬etc...楽しい、嬉しいはずのお食事が、ツライ食事を強いられ、仕事やプライベートにも影響する。。
これも自分が作り上げた”習慣”なんですよね。。
この習慣、一度身に付くと、変えるのは難しいです・・。
人によっては一生涯、付き合うことに。
気が付いた時に、嫌でしょうけど、お菓子を辞める行動をしてみましょう。
1個控えると、翌日も1個控えられ、合計2個。
- それだけで成功体験です🎉
１つずつの積み重ねが大事。
今週は自分改革な週にしましょうね(⌒∇⌒)
どうすれば抜け出せる？
じゃあ、どうすればこの誘惑から抜け出せるのか。私がやってみて効果あったのは、まず「食後すぐは我慢する」ってルール。食べてすぐ甘い物欲しくなるけど、15分くらい我慢すると意外と落ち着くんです。あとは、おやつをナッツ類に変えてみたり、ハーブティーで満足感得たり。
慣れるまではキツかったけど、今は「甘くない生活」も悪くないなって思ってます。
でも、自分だけで続けるのって難しいですよね。私も何度も挫折しそうになった。そんな時に知ったのが、「4毒抜きダイエットサロン」。これ、めっちゃおすすめなんですよ。
4毒抜きダイエットサロンで変わる生活
このサロン、聞いたことあります？
「4毒抜き」って、小麦、植物油、甘い物、乳製品を生活から抜く習慣改善メソッドなんです。
食後の甘い誘惑も、この「甘い物」に含まれるから、自然と習慣を見直せる。
サロンでは、現役バリバリの成功者（ソブリン）がアドバイスしますし、同じ目標持った仲間もいるからモチベーション上がるんです。
私たち夫婦も実践してみてみて、体の軽さと頭のスッキリ感にびっくり。興味ある人は、ぜひ4毒抜きダイエットサロンのサイトをチェックしてみてください。甘い物依存から抜け出す第一歩になるかも！
甘い誘惑を断つメリット
話を戻して、食後のおやつやめたら何がいいか。まず、血糖値の乱高下が減るから疲れにくくなる。肌荒れも減ったし、体重も自然に落ちてきたんです。長期で見ると、大きな病気リスクも下げられる。最初は「我慢なんて無理！」って思うかもしれないけど、やってみると「あ、私でもできるじゃん」って自信にもつながりますよ。
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