～実績ゼロ・無名の僕が「朝型人間」に変わった方法～
朝が地獄すぎて、もう人生詰んだと思ってた話
「おはよう」が呪いの言葉に聞こえる朝って、ありますよね？
毎朝、目が覚めても頭が動かない。 布団の中で、ずっと現実逃避してたい。 でも、仕事もあるし、時間は待ってくれない。 だから渋々スマホを見て、絶望しながら準備する——
…そんな毎日を、僕は何年も繰り返してきました。
「自分は朝が弱い人間だから仕方ない」
「朝に強い人は、遺伝とか体質とかでしょ」
そう思い込んで、朝活とか早起き習慣なんて最初から諦めてた。
でも、ある日ふと気づいたんです。
「あれ？朝がラクな日って、たまにあるな」と。
「朝型になろう」じゃなくて、「朝をラクにする」にしたら変わった
正直に言うと、「朝型人間になろう」とかって、僕には無理ゲーでした。
夜は遅くまでX見てるし、朝なんかマジで動けない。
でも、「脳が起きる」だけで、朝ってラクになるんですよ。
「体は眠くても、思考だけはスッと始まる」
「布団から出たくないけど、アイデアは動き出す」
これだけで、朝の“絶望感”が軽くなる。
そのカギが、「朝起きてから最初の5分」にあったんです。
実績ゼロ・意志力ゼロの僕でも続けられた“5分ルーティン”
意識高い系の朝活って、たいてい無理です。
瞑想しろとか、朝ヨガしろとか、冷水シャワー浴びろとか。
全部やろうとして、わずか7日で挫折しました。
でも、ある時たまたま「5分だけ、あること」をやったら、その朝は不思議とすんなり布団から出られたんです。
しかもその日は、頭がスッキリしてて、仕事もサクサク進んだ。
「これ、もしかして…？」と思って、毎朝5分やってみたら、ガチで“朝の憂鬱”が消えたんですよ。
それは、「●●●●●」という習慣でした（※続きは有料部分）
実はこれ、めちゃくちゃ地味で、“今すぐできるけど誰も教えてくれない”習慣です。
「え、それだけでいいの？」と笑われそうだけど、これを始めてから、起床から仕事モードまでが自動化されました。
しかも、準備ゼロ・器具もアプリも不要・自宅で即実践可。
▼こんな人には、絶対に試してほしい
- 朝がとにかくしんどい。毎日、起きるだけで体力使ってる
- 頭がぼーっとして、午前中はまともに動けない
- 朝活やモーニングルーティンが続いた試しがない
- 「早起きできる人は別世界の人」と思ってる
▼このTipsで得られる未来
- 起きてから5分で、“脳だけはスイッチON”できるようになる
- 布団の中でも、思考が整ってくるから1日が楽になる
- 「自分って朝に強くなれるんだ…」という自己効力感が上がる
- 朝の時間が好きになる。朝に嫌われない人生になる
⚠️おすすめできない読者
※ちなみに、この内容は以下のような方にはあまり向いていません。
- 気合いと根性で朝活できるタイプの人
- 「朝4時起き」みたいなストイック習慣を目指したい人
- すでに毎朝シャキッと起きられてる人
- 即効性だけを求める人（これは"育てる仕組み"です）
- 新しいことを試すのが面倒な人
逆に、 「毎朝がしんどいけど、自分にムチ打たず変えたい」 そんな人にはすごくフィットする内容になっています。
準備ができましたか？
もし、あなたが今「朝がつらい…」と感じているなら、 この“たった5分のルーティン”が救いになるかもしれません。
実績ゼロの僕でもできた、誰でも今日から始められる内容です。
続きを読む方はこちらから▼ （※980円｜所要5分）
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