太らないおやつのポイントは、低カロリー・低脂肪・高たんぱく質・高食物繊維・低糖質などです。以下にいくつかおすすめの太らないおやつを挙げてみます。
- ヨーグルト(低脂肪のものやプレーンヨーグルトがおすすめ)- 野菜スティック(きゅうり、人参、セロリなど)- 果物(特に低糖質のもの、例えばイチゴやグレープフルーツ)- 納豆(低カロリーで、たんぱく質と食物繊維が豊富)- 焼き海苔(低カロリー・高たんぱく質・低糖質)- ポップコーン(無塩・無糖のものや、自分で調理するものがおすすめ)- プロテインバー(低糖質・高たんぱく質のものを選んでください)


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タカシ

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