太らないおやつのポイントは、低カロリー・低脂肪・高たんぱく質・高食物繊維・低糖質などです。以下にいくつかおすすめの太らないおやつを挙げてみます。
- ヨーグルト（低脂肪のものやプレーンヨーグルトがおすすめ）- 野菜スティック（きゅうり、人参、セロリなど）- 果物（特に低糖質のもの、例えばイチゴやグレープフルーツ）- 納豆（低カロリーで、たんぱく質と食物繊維が豊富）- 焼き海苔（低カロリー・高たんぱく質・低糖質）- ポップコーン（無塩・無糖のものや、自分で調理するものがおすすめ）- プロテインバー（低糖質・高たんぱく質のものを選んでください）
この記事のライター
タカシ
趣味で筋トレしています。 ダイエット、フィットネス、食事管理について投稿していきます。
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