眠れない夜と喧嘩するのをやめたら、少しだけ楽になった話
「今日は早く寝なきゃ」そう思えば思うほど、目が冴えていく夜がありました。
布団に入って、電気を消して。目は閉じているのに、頭だけがずっと起きている。時計を見るたびに時間は進み、そのたびに心は焦っていきました。
明日も仕事なのに。ちゃんと寝ないと。また眠れなかったらどうしよう。
そんなふうに考え始めると、眠れないこと以上に「眠れない自分」がどんどん嫌になっていきました。
睡眠にいいと言われることは、一通り試しました。早く布団に入るのも、スマホを遠ざけるのも、リラックスしようと深呼吸を繰り返すのも。
それでも眠れない夜は、容赦なくやってきました。
眠れない自分はダメなんじゃないか。自己管理すらできていないんじゃないか。自分を責める材料ばかりが、暗闇の中で増えていって。
ある夜、ふと「もう、寝なきゃって思うのをやめよう」と考えたことがあります。
それは前向きな決意というより、もう疲れ果ててしまった末の、諦めに近いものでした。
この文章は、そんな“眠れなかった頃の私”と、そこから少しずつ考え方が変わっていった過程のお話です。
ここから先は、私が「眠れない夜」とどう付き合うようになったのかを、正直に綴っています。
劇的にすぐ眠れるようになった、という魔法のような話ではありません。ただ、眠れない夜に自分を責めなくなっていった過程については、今の私なら、ちゃんと言葉にできると思いました。
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