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５分でわかる！「タンパク質を摂取する」超実践TIPS
ケラチン合成と髪の基礎知識

５分でわかる！「タンパク質を摂取する」超実践TIPS

30〜50代初心者向け・科学的エビデンス付

たった１杯のプロテイン、またはおにぎり＋卵が、髪と筋肉の“材料不足”を一気に解決する――

本稿では毛髪主成分ケラチンの合成メカニズムと筋肉たんぱく質合成の２大視点から、だれでも５分で理解できるように「原因→対策」のPREP法で整理した。

読み終わる頃には、今日から何をどれだけ食べればよいかが手に取るようにわかる。

ケラチン合成と髪の基礎知識

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この記事のライター

読み解き人

はじめまして、読み解き人（よみときびと）です。柔道整復師として働いて約20年、開業して10年を過ぎました。世の中で言われている体の痛みを緩和させる方法に疑問を持ち、海外の文献を検索し日々の施術に取り入れています。日本って本当に遅れているんだなーと感じながら、現場で効果のあった施術方法をお伝えします。基本的には電気療法の理論・理屈が中心となって紹介する予定です。また、日常で気になったことや自分が実践していることも紹介します。皆様、よろしくお願いします。