お腹を壊す時一覧 １７選
寄り添わない心理カウンセラー【Y】：代表
こんにちは🍵
お腹を壊す人には寄り添わない心理カウンセラー【Y】です
日本人の男性は、お腹がゆるいかた、過敏性腸症候群（IBS）であるかたが多いです
お腹が強いかたには思いもよらない事で、お腹を壊す
どのような事があるとお腹を壊すのか、一覧にしてみる
朝起きる
朝起きると、お腹を壊す
原因は、前日に食べたり飲んだ物かもしれないし、寝てる間にお腹が冷えたからかもしれない
通学、通勤途中にお腹が痛くなると、遅刻してしまうので大変だ
渋滞や、電車が止まってしまったらとても困る
電車にトイレがあるといい
寝すぎる
長時間寝すぎると、お腹を壊す
寝る事は身体に良いはずなのに、寝るとお腹を壊すのは不思議かもしれないが、お腹を壊す
人は眠るとリラックスするが、リラックスすると副交感神経が優位になり、大腸の動きが活発になる
寝すぎると、大腸の動きを活発にしすぎてしまい、お腹を壊す
食事をする
IBSだと、基本的には何か食事をするだけでお腹を壊す
お腹を壊しにくい食べ物、お腹を壊しやすい食べ物の分類がある場合もあるが、本当に何を食べてもお腹を壊しやすいという場合も普通にある
食べすぎる
食べすぎると、お腹を壊す事がある
多く食べると消化がしきれず、消化不良となり、お腹を壊しやすくなる
また、多く食べると腸の活動が活発化しすぎる事で、お腹を壊す事もある
腐った物を食べる
腐ったものを食べたら、お腹を壊す
多少なら、腐ったものを食べても大丈夫な人もいるが、体質によっては、腐ったものでお腹を壊しやすい場合もある
栄養が偏る
栄養が偏ると、お腹を壊す
脂肪が多い場合や、ビタミンCが多い場合、お腹を壊しやすくなる
辛い物を食べる
辛い物を食べると、お腹を壊す
胃袋も痛める事がある
小麦粉を使った物を食べる
IBSの人に多くに当てはまるので、このパターンは多い
日本人は元々、小麦粉を食べていなかったせいか、小麦粉でお腹を壊す人が多い
小麦粉は、和食、洋食の違いの一つ
小麦粉アレルギーの人はよくいるが、米アレルギーの人はほとんどいない
小麦粉に含むグルテンが原因とも言われている
日本人の身体は基本的に、洋食は合っておらず、和食が合っている
お菓子を食べる
クッキーやケーキなど、お菓子には牛乳が含まれている事が多い
お菓子を食べると、お腹を壊す
ポテトチップスは牛乳を含んでいないが、食事をするとお腹を壊すかたは、ポテトチップスでも壊す
小麦粉も原因の一つだ
牛乳を飲む
日本人は、乳糖を消化する乳糖分解酵素（ラクターゼ）が少ないためか、または働きが弱いため、消化吸収できず、お腹を壊す
特に激しい下痢を起こす症状を『乳糖不耐症』という
チョコレートを食べてお腹を壊す場合、牛乳が原因かもしれない
お酒を飲む
アルコールでお腹を壊す
お酒を飲むと、水分や電解質の腸での吸収が悪くなったり、糖や脂肪の分解・吸収も低下するので、お腹を壊す
食物繊維の豊富な野菜を食べる
これはなかなか驚きかもしれないが、野菜を食べるとお腹を壊す事があるその原因の一つは、消化不良
実は人は、野菜を消化できない
野菜を消化する為の消化酵素を持っていないからだ
もう一つの原因は、食物繊維
野菜には食物繊維がある
やはり消化できないので、消化不良を起こしてお腹を壊すまた、食物繊維は腸内で発酵してガスを発生する
このガスが腸を刺激してお腹を壊す事に繋がる
緊張する
緊張するとお腹を壊す
ストレスによって、腸の活動が異常をきたし、まだ消化吸収途中の物を排出してしまう
人によっては、ストレスで便秘になるかたもいる
運動をする
運動するとお腹を壊す
運動をする事で、ストレスによってお腹を壊す事もあるし、汗をかいてお腹が冷える事でもお腹を壊す
腸内環境が悪い
『腸内環境を良くしましょう』というのは、お腹を壊しやすい場合に医師にかかると最も多く言われる事だが、腸内環境の改善で良くなる事はあまりない
慢性的にお腹を壊す人というのは、その程度のお腹の壊し方ではない
ビオフェルミンで治るのなら苦労はしない
腸内に細菌がいる
腸内環境が悪い以外に、ピロリ菌などの細菌が原因である場合もある
細菌が原因の場合は、投薬で治るので、すぐに病院に行こう
病気がある
癌や機能性ディスペプシアなど、見えにくい病気である場合もある
まだ病院で検査した事がないかたは、検査しておこう
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