HSPとは 「できない言い訳」にしてHSPの立場を不利な物にしている
寄り添わない心理カウンセラー【Y】：代表
こんにちは🍵
HSPだと言う人には寄り添わない心理カウンセラー【Y】です
HSPの人、増えましたね
できない事があるから、「HSPだから許してほしい」と言う感じがしてなりません
世界的に見たら、日本人は全員HSPです
じゃあ、日本という国の中で見たら、HSP＝普通の人という事になります
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HSP（Highly Sensitive Person）とは何か？
HSP（Highly Sensitive Person）とは、一般的に「非常に敏感な人」と訳される概念であり、心理学者エレイン・N・アーロンさんが名付けた
彼女によると、HSPは刺激に対する感受性が高く、繊細な気質を持つ人のことを指す
HSPは特別な才能でもなければ、病気でも障害でもない
単なる気質の一つであり、性格のバリエーションの一つに過ぎない
しかし、近年「HSPだから生きづらい」「HSPは特別な存在」という認識が広まり、自己認識を誤る人も増えている
HSPの主な特徴
HSPの名付け親のアーロンさんはHSPの特徴として、以下の4つ（DOES）を挙げている
Depth of Processing（深く考える）
物事を表面的に捉えず、深く考え込む傾向がある
慎重である一方で、決断に時間がかかることも多い
Overstimulation（刺激に圧倒されやすい）
音、光、人混みなどの刺激に対して過敏に反応しやすい
長時間の外出や、人と関わることに強い疲労を感じることがある
Emotional Reactivity and Empathy（感情反応が強く、共感しやすい）
他者の感情に敏感で、共感能力が高い
そのため、他人の気持ちに左右されやすく、感情的になりやすい
Sensitivity to Subtleties（微細な刺激に敏感）
環境の変化や、人のちょっとした表情、声のトーンの違いにも気付きやすい
良く言えば洞察力が高い
逆に言えば、些細なことで気を病む
HSPは特別なのか？
HSPは人口の約15～20％が該当するとされている
決して少数派ではないが、多数派でもない
しかし、HSPという概念が広まるにつれ、「HSPだから生きづらい」「HSPは他の人とは違う」と特別視する人が増えている
現実的には、HSPの特徴を持つ人でも社会で普通に適応している人は多い
むしろ「HSPだから○○ができない」と決めつけることこそが、自分自身を生きづらくしている要因である
「HSPだから」を言い訳にする
HSPの特徴を持つからといって、何かができないわけではない
HSPの人の中には、普通に仕事をしている人も、リーダーシップを発揮している人もいる
しかし、一部の人は「HSPだからストレスが多い」「HSPだから社会に適応できない」と言い訳をする
この考え方が自己成長を妨げ、逆に生きづらさを増大させる原因になる
HSPの特徴を理解することは大切だが、それを理由に「できなくてもいい」「努力しなくていい」と考えるのは単なる甘えである
結論
HSPは単なる気質の一つであり、特別な才能でもなければ障害でもない
「HSPだから生きづらい」と思い込むことで、自分自身の可能性を狭めるのは本末転倒である
「HSPだから○○できない」ではなく、「HSPでも○○できる」という視点にシフトすることが、生きやすさにつながる
だから、目の前の人がHSPであっても寄り添うことはしない
HSPの人は、現実を見据えることが必要だ
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