ファストジムはダイエットするのに向いているジム？

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ファストジムが気になるけど、このジムに通ってダイエットに成功できるのか？
ダイエットに向いているジムなのかがわからなくて迷っている方もいるかと思います。

ジムと言っても、どういうジムの系統でどのような客層の人がどんな風に利用しているのかはバラバラでわかりにくいですよね。

正直場所にもよりますし通ってみないとわからないというところもあります。
ネットで調べても書いてあることと実態が全然違うなんてこともあります。

ファストジムの場合、本当のところはどうなのか？私自身、実際に通っている経験がありますので、ダイエットに向いているのかどうかについて説明したいと思います。

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ファストジムで使えるマシン

ファストジムではどんなマシンが使えるのか。
実際にどのようなマシンが置いてあるのかを公式が案内している動画がありましたのでこちらを紹介します。

店舗によって置いてあるマシンは異なります。基本同じようなものが置いてありますが、スペースの都合によって当然変わってきます。

また基本は同じマシンのままですがごくまれにマシンの入れ替え等もあります。

昨今ではコロナの対策スペースの関係上で位置を入れ替えたりということもありますので、あくまで参考程度にどんな雰囲気なのかということで見てみてください。

有酸素マシンと筋トレ系のマシン・フリーウェイトエリア・ストレッチエリアがあることがわかります。マシンに詳しい人であれば大体のイメージはできるかもしれませんね。

ファストジムは筋トレ系？ダイエット系？

ファストジムの場合は、筋トレをする人が通うジムなのか、それともダイエットをする人が通うジムなのか。

これはマシンを見てもわかるかと思いますが、有酸素マシンと筋トレ系のマシンが両方用意されています。今はプライベートジムでない一般的なチェーン店のジムであれば基本両方のマシンがありますよね。

人によって感じ方はそれぞれかもしれませんが、個人的には有酸素と筋トレのバランスは取れているように思います。

実際の客層を見てもダイエット目的のような人もいれば筋トレ目的の人もいて、結構バラバラで特定層に偏っているようには見えません。特定のグループが集まってわいわい騒ぐようなジムではなく、個人で好き勝手にマシンを使うだけですので、特に他人を意識するようなこともありませんし、自由に使いたいものを使えばOKです。

たまに複数のグループで来ている人もいますが、毎回いるわけでもないですし、時間が絶対に同じわけでもありせんので、気にならないかと思います。有酸素マシンを使っている人は備え付けのテレビを見ていたり、音楽等を聴いていたりと各自自由に過ごしている感じです。フリーWiFiがありますので、スマホで何かを見ながらということも可能です。

ダイエットの場合に使うマシンは？

ダイエット目的の場合に使うマシンとしては、ランニングマシン、エアロバイク系、黒ストレーナーの有酸素マシンがメインになるかと思います。

ランニングマシンはどの店舗も複数設置していますので、混んででどれも使えないということはないでしょう。他のマシンについては筋トレ系を含め、そこまでスペース的に台数を確保できませんので、誰かが使っていると利用を待つような感じになります。

ダイエットといっても、筋肉も適度につけていくことも大事ですので、筋トレマシンを使ってある程度鍛えて、その後で有酸素マシンの方に変えていくという方法もいいと思います。

とにかく有酸素マシンがありますので、ダイエット目的でファストジムに通っているのに行ったらマシンが全然ない、他の利用者でふさがっていて利用できないなんてことはありませんので安心してください。

ファストジムでダイエットに成功することは可能？

ファストジムに通ってダイエットに成功することは可能なのかどうか。これは最終的にはあなた次第ということにはなってしまいますが、特にこのジムが向いているとか向いていないとかはありません。

有酸素マシンでがっつりやりこむことを日常的に続けていけば十分痩せることはできるでしょう。私もそこまで筋トレ系マシンはやっていなかったのですが、有酸素マシンだけで結構絞りこむことはできました。プライベートジム等と違い、勝手にマシンをやりこむだけですので、本当に一番効率的だったのか等はわかりませんが、それでも普通にマシンを続けていけばダイエットは上手くいくものです。

普通に通い続けるというのが一番難しいのでそれができるかどうかがポイントだと思います。

・ダンスやヨガ等のプログラムはない

大きなジムや系列のティップネス等と異なるのは、ファストジムは純粋なマシンのみのジムでダンスやヨガ等のフィットネス的なプログラム等は用意されていません。

こちらが目的であればファストジムは向いていないことになります。
時間になったらフィットネスに参加してその他の時間はマシンをやる等のダイエットをしたい人は他のジムを探した方がいいですね。

プールもありませんし、ファストジムは基本マシンのみ。ストレッチスペースはありますが、トレーナーが何かやるわけではなく各自勝手にストレッチをしているだけです。

ダイエット目的であれば基本走るかエアロバイクやクロストレーナーを漕ぐかということがメインになります。これが向いているのかどうかが判断基準になるかもしれません。

ファストジム最大のメリット

ファストジムでダイエットをする最大のメリットとしては「24時間運営している」ということだと思います。

他の複合的な施設があるジムの方が当然設備としては凄いのですが、大体どこも営業時間が決まっています。ファストジムであれば基本24時間（コロナ対策関連で若干の変動はあります）。行こうと思えば夜中でも早朝でも行けるというのはかなりのメリットです。

ダイエットのためにジムに通って頑張るといっても社会人であれば時間の確保が問題になってきます。なかなか思う時間に帰れない、仕事が忙しくて決まった時間に通いづらいということはどうしても起こってきます。

ファストジムであれば夜遅く全部のことが片付いた後に行って、後は帰って寝るだけなんてこともできるのです。家の近くにあるということが前提になりますが、気軽に通いやすいというこのメリットは大きいですね。もちろん絶対にファストジムである必要はなく、その場所に応じて他の24時間ジムでもいいと思います。

とにかくダイエットは長期戦になりますし、上手くいった後も身体を維持していくことが必要になります。そのときになかなか通いにくいジムであれば挫折する原因にもなってしまいます。いつでも通える、通いやすいというのは非常に大きなメリットになってくるのです。

まとめ

ここではファストジムはダイエットをするのに良いジムなのかどうかということについて書きました。

結論としては特に問題なくダイエットにも使えるジムであり、特別に筋トレ系であるとか、有酸素系である等の特徴はないところかなと思います。

他のフィットネスプログラム等はないシンプルなマシンのジムになりますが有酸素マシンもしっかりとありますので、やる気があればダイエットに成功することも可能です。

問題は続けられるかどうかであり、通いやすい24時間ジムというのはダイエットにも成功しやすいのではと思います。

以下に公式サイトのリンクがありますので、こちらも確認してみてください。

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