子どもが朝全然起きられない。
起きるのがつらいと言っている。
こういうことを聞いたときに、どう感じるか、どのように対処すればいいのかというのは難しいところかなと思います。
朝起きられないなんてだらしないだけだなんて思うかもしれませんが、実はサプリを飲んだら調子が良くなったというような人もいるなんて話があったりもしたので、そう単純な話でもないのかなということがわかりました。
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ちゃんとしっかりしなさいと言ってしまう前に、しっかりとその内容を見ていきたいものです。
１．いじめや人間関係が悪い
子どもが朝が起きられないというのはストレスから来るもので学校に行ったときにいじめられていたり、何か嫌な人間関係があるという場合。
子どもが自覚している場合もあれば自覚していない場合もあるかもしれません。明らかな暴力的ないじめであればわかりますが、そうでないようないじめの場合は見ただけではわからないですよね。
何か嫌な人がいて、ネチネチした状態になっていて、毎回ストレスに感じている等もあるかもしれません。普通に行動はできているけど、不快に思っているということもあるかもしれません。
子どもの人間関係なんてそんなにと思っても、結構中学・高校時代くらいの関係もどろどろしたものがあったりもしますし、どんなストレスが発生する要因があるかはわかりません。
２．夜型生活をしていて朝が弱い
単純に夜遅くまで起きているから朝が弱くなってしまっているということ。夜寝る時間が遅くなればその疲れは朝に来るのは当たり前です。
朝起きられるように早寝早起きにするしか基本はありません。すぐに習慣を変えるのは難しくても、この場合は明らかに原因がわかっているものになりますし、本人を説得して変えるしかありません。
あまり成長期の時期に夜遅くまで起きているとこと自体が成長によくないことになりますし、健康にも悪い面ばかりです。
特に夜のスマホ・PC等はブルーライトで脳が覚醒してしまい、眠りにくくなるというようなことも言われています。夜眠りにくくなって、結果朝起きにくくなって、学校に行っても頭がぼーっとしている。悪循環を招きやすくなってしまうため注意です。
３．自律神経等の問題がある
ここが問題で自律神経等の問題で起きられないという場合です。これも体の調子を良くするように食事を改善したり、運動したりということで良くなったということもありますし、何をやっても全然良くならないというようなこともあります。
サプリメントで効果が出たという話はこのケースですね。起立性調節障害というような朝起きられないレベルが通常のものではないという場合、紹介したような専用のサプリメントを飲むことで回復するようなことがあるのです。
その場合のメインの成分はテアニンというものになります。テアニンは朝起きられない話だけではなく、夜眠れないという人の休息サプリ等にも含まれています。緑茶から取れる成分ということで心と身体の不調を治してくれる効果があるようです。
緑茶に含まれる成分ということで普段から緑茶を飲んでいれば、その成分を自然と摂れるものにはなるのですが、緑茶にはカフェインも含まれていますので、夜あまり飲みすぎると今度は眠れなくなってしまいます。本格的にテアニン成分を摂りたい、またはそれだけではなく、起きられない問題を体調を整えて回復していきたい、それに必要な成分を摂っていきたいと考えるのであればサプリメントを利用するのがいいのかもしれません。
４．問題を一つ一つ考えてみること
朝起きられないと一言で言ってもその原因はいろいろと考えられます。身体面なのか精神面なのかというところもありますし、本人が起きたいと思っているのに起きられないのか、それとももう起きたくないと思っているのか等も違いが出てきます。
ちゃんと早起きしなさいで注意して済む問題なのか、あまりにも朝がつらそうに見えたら問題を一つ一つ考えてみることが必要でしょう。
もしかして何か重大な問題を抱えていてそれに気づいてあげられていないのかもしれません。
基本は早寝早起きから試してみるのもいいかもしれません。夜さっさと眠ることができて朝早く起きて、朝の時間に余裕が持てれば、時間に追われて大変な思いをすることもなくなりますし、朝良い気分でスタートを迎えられると一日の調子が違ってきたりもします。
どういうことが起きられない原因となっているのかしっかりと調べてみることが大事です。
５．親がしっかりと見てあげること
本当に小さい頃であったり、小学生くらいであれば親が積極的に保護するといいますか、中学生・高校生くらいになると親の手を離れ始めるというか、勉強の成績等は別としてもそんなに日常的なことを気にしなくもなったりします。
でも、朝起きられないとかそういう日常的な行動に何か問題が出てきているということは大きな不調のサインだったりもします。
本人がしっかりしなきゃで終わらせるのではなく、何か問題が起こっているのではとしっかりと見てあげることが必要となるのではないでしょうか。
子どもが親に対して何かをわかってほしいと望んでいるサインであるかもしれません。子どもとしっかり向き合うことが大切ですね。
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