結論から言うと、バックグラウンド通信は「アプリごとに全部オフ」にするものではありません。写真の自動バックアップ、アプリの自動更新、OSの更新ファイル。この3つが、モバイル回線で意図せず使われるデータの主な発生源です。設定を見直す所要時間は10分ほどです。
スマホのデータ使用量が思ったより多いとき、原因は動画やSNSを見ている時間だけではありません。画面を閉じている間にアプリが裏側で通信する、いわゆるバックグラウンド通信が積み上がっているケースがあります。あなたのスマホは、カバンに入れっぱなしの10分間で何MB使っているでしょうか。この記事は、楽天モバイルのRakuten最強プランのように使った分だけ料金が上がる段階制のプランを契約している方、あるいは3GB・20GBという区切りの手前で毎月ヒヤヒヤしている方に向けて、iPhoneとAndroidそれぞれで「どこを触ると効くのか」を順番に説明します。個別に質問できる窓口を記事の最後に載せています。
触っていない時間に、何が通信しているのか
バックグラウンド通信とは、アプリを開いていない状態でも裏側で行われる通信のことです。メールの新着チェック、SNSのタイムラインの先読み、クラウドへの写真アップロード、アプリ本体の自動更新。どれも便利さのために動いている機能で、悪さをしているわけではありません。問題は、その通信がモバイル回線を使ってしまうと料金に直結する点です。楽天モバイルのRakuten最強プランは、公式サイトの料金表によると3GBまで1,078円、20GBまで2,178円、20GBを超えると3,278円(いずれも税込)という段階制になっています。つまり3GBをわずかに超えただけでも、その月は2,178円の枠に入ります。差額は1,100円、12か月続けば13,200円です。写真の自動バックアップが数百MB動くかどうかで階段を1段またぐことがある、というのがこのテーマの現実的な意味なんですね。
ちなみに、バックグラウンド通信を全部止めれば快適になる、という話ではありません。止めすぎるとメールの新着が遅れたり、地図アプリの現在地が追いつかなかったりします。効くのは、通信量の大きいものから順に3つだけ止める、という考え方です。
iPhoneで先に触る5か所(所要時間10分ほど)
- 設定 → モバイル通信 を開き、画面を下にスクロールしてアプリ一覧の「現在までの合計」を確認します。どのアプリが何GB使っているかを見るのが出発点です。
- 設定 → 一般 → Appのバックグラウンド更新 を「Wi-Fi」に変更します。オフではなくWi-Fiのみにしておくと、自宅では更新されて外では止まる、という状態になります。
- 設定 → 写真 → モバイルデータ通信 をオフにします。iCloud写真を使っている場合、ここが月あたり数GB規模になることがあります。
- 設定 → App Store → モバイルデータ通信 で、自動ダウンロードをオフ、「Appダウンロード」を「200MBを超える場合は確認」に変更します。
- 設定 → 一般 → ソフトウェアアップデート → 自動アップデート で「iOSアップデートをダウンロード」をオフにします。OSの更新ファイルは数GB規模になるため、Wi-Fi環境で手動で当てる形にしておくと читаemモバイル回線を守れます。
- データを抑えたい月だけ、設定 → モバイル通信 → 通信のオプション → データモード → 低データモード をオンにします。自動再生や自動バックアップがまとめて抑えられます。
Androidは「データセーバー」を入口にする
- 設定 → ネットワークとインターネット → データセーバー をオンにします。これだけで、対象外に指定したアプリ以外のバックグラウンドデータが止まります。
- 設定 → ネットワークとインターネット → SIM → アプリのデータ使用量 を開き、使用量の多い順にアプリを並べて確認します。
- 上位に出たアプリを長押しして アプリ情報 → モバイルデータとWi-Fi → バックグラウンドデータ をオフにします。個別に止めるのはここです。
- Google Play ストア → 設定 → ネットワーク設定 → アプリの自動更新 を「Wi-Fi経由のみ」に変更します。
- Google フォト → プロフィールアイコン → フォトの設定 → バックアップ → モバイルデータの使用量 を0(オフ)にします。
- GalaxyやXperia、AQUOSなどメーカー独自の省電力メニューにも似た項目があります。見つからないときは、機種名と「バックグラウンド 制限」でメーカーの公式サポートページを確認するのが確実です。
Androidは機種によってメニュー名が少しずつ違います。「データセーバー」が見つからないときは、設定画面の上にある検索窓に「データ」と入れると早いです。それでも出てこない場合は、メーカーのサポートページを見に行った方が回り道になりません。
ここに注意⚠️
- バックグラウンド更新をすべてオフにすると、メールやチャット系アプリの新着が遅れます。仕事の連絡に使うアプリは制限の対象から外しておいてください。
- 地図、乗換案内、決済アプリの店舗検索など位置情報を使うアプリは、バックグラウンドを止めると起動時に読み込み直すぶん、かえって待ち時間が増える場合があります。
- 写真のバックアップをオフにしたまま忘れると、端末が故障したときに直近の写真が戻せません。Wi-Fiに繋いだ日にまとめてアップロードする運用にしておくと安心です。
- 低データモードは月が変わっても自動では解除されません。特定の月だけ抑えるつもりなら、戻す日をカレンダーに入れておくのが無難です。
- OSの自動ダウンロードをオフにすると、セキュリティ更新も後回しになります。Wi-Fi環境で月に一度は手動で確認する習慣にしておいてください。
止める設定と、止めない設定を分けるのがコツです。連絡・地図・セキュリティ更新は残す。写真・動画・アプリ更新はWi-Fiに寄せる。この線引きで大半は片付きます。ここまでで役に立ったと感じたら、拍手👏を1回もらえると励みになります。
💡 3つの申込ルート、どれが一番お得か
設定でデータを抑える話をしたので、料金そのものの話にも少しだけ触れておきます。楽天モバイルの申し込みには、大きく分けて「従業員紹介」「三木谷キャンペーン」「通常の紹介キャンペーン」という複数のルートがあり、それぞれ還元額も適用条件も違います。しかも、1回線目なのか2回線目なのか、あるいは過去に契約していて再契約にあたるのかで、どれが有利かの答えが変わることがあります。条件ごとの違いは下の解説記事に整理してあるので、申し込む前に自分がどのルートに当てはまるかだけ確認しておくと、後から「こっちにしておけばよかった」となりにくいです。
申込前の個別の疑問は、プロフィール記載のLINEでも受け付けています。
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設定画面を実際に動かしながらの解説は、文章より動画の方が分かりやすいこともあります。通信量まわりの話はこちらでも扱っています。
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次回は「アプリごとの通信量を月単位で記録して、翌月の予算に反映する方法」を予定しています。この記事が参考になったら、拍手👏で教えてもらえると次の記事の優先度に反映できます。
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