なし子質問箱、開店！
日々、世間のガチガチな常識にまみれた身体を、モノに頼ることなく、身ひとつで結果を出している「摩擦なし子」です。
今日は、みんなからよくある疑問に直球で答えていくわよ！
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質問1 「お尻上げたいんですが、どうしたら良いですか？」
【なし子の回答】
まず、「ちょー内股」にしなさい。
前ももと前ももが、お互いにしっかり向かい合わせになるくらい、思い切って内股にするの。
「えっ、お尻を上げるのに内股！？」ってビックリしたでしょ？普通なら「つま先を外に開いてスクワット！」とか言われるもんね。
なんで内股にするのか、次の質問で種明かしするわよ。
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質問2「コマネチラインを潰すってどういうこと？」
※なし子は、よく「コマネチラインを深く潰して！」と言うの。
【なし子の回答】
さっき言ったみたいに「ちょー内股」にしてから、そのまま深い椅子に腰かけてみて！
股関節の付け根のところに、ギュッと折りたたまれるラインができるでしょ？それが、なし子の言う「コマネチライン」。ここをしっかり潰す感覚がすごく大事。
コマネチを深く潰すと、背骨にスイッチが入って、一気に体が巡りだすの！
お尻を頑張って筋トレで上げることよりも、内股でコマネチラインを深くたためば、体が巡り、凝り固まったお尻や体が目覚めて、骨格も筋肉も勝手に整っていく。
その頃には、あなたも「奥行きのある体」を体得出来ているわ。尻が上がるってことよ！
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⚠️ あなたの身体、パッチワークになってない？
みんな、「お尻上げたいです！」って意気込んで、お尻だけを狙った筋トレ（重力上げ）を必死にやってない？
それ、あちこちから布切れをツギハギしたみたいな、「取って付けたような固いお尻」になってるだけだからね。シルエットとしての美しさが全然ないの。
いつもなし子は言っているけれど、
筋肉を意識したら、身体は重くなる。息が詰まるし、固まるの。
だから、お尻を根本からなんとかしたいと思うなら、私は筋トレはおすすめしない。
狙うべきは筋肉じゃなくて、「腱（けん）」繋がり。
例えばランジのとき、左の脚を後へ、右の肩へと繋ぐように、身体の繋がりを丸ごと使っていくの、全体の美しいシルエットを作り出す「なし子流」のトレーニング。
ツギハギの固い筋肉を作るか、全身の繋がりでしなやかな美しさを作るか。
そろそろ、身体の使い方をガラリと変える時じゃない？
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