摩擦なし子です。
反り腰推奨派、見事なまでの出っ尻反り腰のなし子
数年前まではね、「反り腰を直さなきゃ」と思って、ストレッチで骨盤をニュートラルにしようと必死だったの。
反り腰で筋トレしたらギックリ腰になると思ってたくらい。なんでこんなに「反り腰を推すのか」って？
筋肉の長さを正しく使おうとすると、自然と反り腰にならざるを得ないのよ。ただ、みんなが勘違いしてるのは「腰だけを反る」反り腰だと思うわ。
腰だけを無理に反らせるのは確かにキツイ。本当の反り腰は、背骨を一つひとつ意識して連動させるもの。腰だけじゃなく、胸椎、首も、全体が自然に反りながらしなやかに動くのよ。自然と、反り腰になっちゃうでしょ。
世間では、反り腰は悪者。
そして、腰痛で悩んでる人が一向に減らない。これが、どういうことなのか、それぞれが気付かないとね。
なし子は反り腰で健康よ。むしろ反りを活かした方が、筋肉の長さがちゃんと使えて軽やかになる。
そんな、反り腰のなし子が心配された日。
スタジオレッスン時、腰に付けていたマイクベルトを腰ベルトと勘違いした人から「腰痛大丈夫？なし子さん反り腰だからね。それは腰を痛めちゃうよね！」って、心配されたの。
なし子、びっくりして「腰ベルト？？あっ！マイクベルトですね（笑）ご心配ありがとうございます、でもなし子は腰痛ないでんす。反り腰を推奨しています。」って、返したわ。
なし子の反り腰が気になっていたのよ。
ふふふ
なし子は正しい反り腰推奨！世間では「反り腰は良くない」って大合唱。
【正しい反り腰のポイント】
•坐骨がめくれ上がるくらいしっかり反る
•肩高く、肩甲骨を寄せるのもセット
•反る時は背骨一本ずつ動かすイメージ
※腰だけ無理に反るのはNG。正しい反り方が出来ると、反り腰を批判する事はなくなる。この世から、腰痛はすっきりなくなり気付けば尻だってあがるの副産物多めよ。
【あなたはどう思う？】
「良い反り腰と悪い反り腰の区別がつかない…」って人、結構いるんじゃないかな？無理に反らそうとして余計に固くなってる人
コメントで教えてほしいわ！試してみた感想、聞かせてね。
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