「痛いから安静にする」
「薬や湿布でごまかす」
「〇〇しちゃダメという常識を真面目に守る」
……ねえ、 それであなたの身体、本当にラクになった？
世の中の「常識」通りの運動やトレーニングをして、慢性痛や未病のモヤモヤが綺麗さっぱり消えてなくなっているなら、なし子は大人しくするわ。
でも、どう？
いつまでも腰痛で苦しんでいる人、後を絶たない。
一向に消えないでしょ？
痛みが出たら外の「モノ」や「薬」に頼って、一時しのぎ。
そして「痛いから動かさない」を選択して、どんどん身体を固めてまた「痛い痛い」って言ってる。
動かさずして「痛い」って、はちゃめちゃよね（笑）。
常識って、すごく安心するの。みんなと同じ「正解」を信じていれば波風も立たないから。
でも、その安心感と引き換えに、毎日疲弊して自分の身体を不自由にしていくの、いい加減やめにしない？
世間の「正解」とは真逆を行く、なし子流の「身体の書き換え術」を凝縮したわ。
運動のあとに身体が軽くなるのが当たり前になる、思考と身体の脱出アプローチ。
常識の安心感を手放して、本気で自分の身体を取り戻したい人だけ、この先へ進んでね。
まずは頭の中の「アレルギー」を1回脇に置いて聴いてちょうだいね。
世間で言われている正しい姿勢、正しいストレッチ真面目な人ほど、これを忠実に守ろうとするのよね。
でもね、人間の身体って「形」を当てはめるプラモデルじゃないのよ。頭で「こうしなきゃ」「これはダメ」ってブレーキをかければかけるほど、身体は力んで、血流が滞って、悲鳴をあげ始めるの。
痛みや違和感が出たときに真っ先に考えるべきは、どの薬を飲もうか、どのグッズを買おうか、じゃないのよ。視点をほんの少し「外のモノ」から「自分の身体」に変えること。これが、常識の呪縛から抜け出す最初の第一歩よ。
世間で「悪」とされている動きについても言わせてちょうだい。いつから、どこで「ダメ」になったのかしらね？なし子のトレーニングでは、ここをバッサリひっくり返していくわよ。
まず「反り腰＝悪」だと思ってない？ 反るべき場所は腰椎。正しく腰椎が反れる構造を取り戻せば、腰の負担なんてスッと消えるの。
次に「肋骨が開いていると反り腰になるから」って、息を止めて固めてる人が多すぎるわ。肋骨をしっかり広げて動かすからこそ、骨と骨の間に血液が巡るのよ。巡りを止めてどうするの？
それから「ストレートネック」ね。首だけを無理に引いて「正しい位置！」ってやってる人、顎が上がって首の後ろ詰まってない？自然な位置は、顎とおでこが垂直。弦が張ったところでストレートネック。
最後に「脚を組んだら骨盤が歪む！」って必死に我慢して力んで座ってるくらいなら、スッと組みなさいな。正しく組めば、むしろ股関節がバッチリはまるのよ。
頭で決めた「ダメ」を捨てた瞬間、身体は「あ、ラク……！」って息を吹き返すのよ。
腰が痛いから腰を揉む。膝が痛いから膝に電気をあてる。これ、典型的な犯人見誤りよ。痛みが出ている腰や膝や首は、ただの被害者。「背骨」をしっかり動かせばスッキリ。
背骨がしなやかに一節ずつ動いていれば、歩く・立つ・座るの衝撃はすべて背骨が分散してくれる。でも、常識に縛られて背骨をガチガチに固めているから、しわ寄せが全部「腰」や「膝」にいって悲鳴をあげるの。
着実丁寧に、腰痛なんて「勝手に解消していた」というのが本質なのよ。
じゃあ具体的にどうやって身体を書き換えていくのか教えるわね。
まずは脱力よ。正しくやらなきゃという頭の力みを捨てること。痛い場所を庇おうとして入っている無駄な力みを、深呼吸とともに手放すの。
次に視点の転換。痛いか痛くないかの二元論をやめて、どの角度なら動きやすいか、背骨のどのあたりが固まっているかを、客観的に自分の身体と対話しながら観察するのよ。
そして背骨の連動。固まった背骨に、少しずつ動く感覚を取り戻させていく。筋トレみたいに追い込むんじゃないわ。骨と骨の間にスペースを作るように、丁寧に、着実に動かすの。
なし子のレッスンを受けたあと、みんな口をそろえて「あ、身体が軽い……！」って言うわ。
そう。基本、どんなトレーニングや運動でも、終わったら体が軽くなっているのが当たり前なの。ゼーハー言ってグッタリ疲弊したり、終わったあとに重くなったりしているなら、それは身体の使い方や方向性がズレている証拠よ。
痛い＝休む、運動＝鍛える・追い込む。その古い思い込みを、今日で終わりにしましょ。
身体が「心地よい」を一度覚えたら、もう昔の不自由な常識には戻れなくなるわ。体が変われば、常識から解放される。
なし子のトレーニング、興味ある人 こちらから「なし子」と、送って問い合わせしてね。
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