この記事を紹介してアフィリエイト報酬を獲得するには?
面倒くさがりな私が、3ヶ月で5kg痩せたシンプルな方法。

面倒くさがりな私が、3ヶ月で5kg痩せたシンプルな方法。

5ポイント獲得 ¥500
望月としあき

望月としあき

炭水化物よりも、〇〇を摂らないと決めただけで、痩せていった。

現在65kg。これは部活をしていた高校時代のときのベスト体重です。

大人になり、体重は70kg前後に増えました。 お酒が飲めるようになり、それとともにおつまみを食べることも増えました。ストレスがたまると、仕事帰りに居酒屋に寄るということも多くなりました。今までジムに行って筋トレや有酸素運動しても、なかなか痩せませんでした。 しかし、〇〇を摂らないと決めたら、簡単に痩せていきました。 最初は難しいかもしれませんが、慣れていけば、それと派生して良いことが増えていきました。

1kgや2kg痩せるというのは、日によってあります。 ただ、見た目の変化もあまりありません。 でも、5kg痩せると、自分でも見るからにわかります。 「あ、痩せてきた」と思うのです。 それは、顔周りもそうですし、体つきも違うのです。

また、身体が軽いという体感もあるようになります。

ここで、「痩せたから、少しくらい食べてもいいだろう」と思うと、 リバウンドしてしまいます。 運動の習慣を継続しないと、年齢が上がると代謝が悪くなるので、太っていきます。 体が軽いので、運動も苦になりません。 今の段階では、痩せるためではなく、筋力をつけるため、落とさないため、ということなので、ハードに長時間する必要もなくなります。 以前は、痩せるための運動だったので、ハードに長時間やっていました。 そうすると、「面倒くさい」という気持ちが出てきて、行かない日が増えるようになりました。 今では、定休日以外、毎日行くようになりました。 「少しの時間でも毎日行く」ということが習慣になったのです。

ダイエット方法は、世の中にたくさんあります。 簡単なものから難しいもの、タダでできるものからお金がかかるもの。 いずれにせよ、健康で長く続けられるものがいちばん良いと思います。 そして、自分が楽しいと思えるもの・苦にならないものをすることで、 ストレスもかからなくてすみます。

「〇〇を摂らないこと」以外は、食事は変えていません。 でも、勝手に変わっていきました。 変えよう変えよう、としていたときは、なかなか変えられなかったのに…

以下では、その〇〇がなにであるか。 そして、どのように変化していったかを書いていきます。

これを摂らないことから初めて、運動を継続し、 健康な身体を手に入れましょう。

「〇〇を摂らない」と決める。


この続きを見るには記事の購入が必要です

この続きは2,295文字 / 画像0枚 / ファイル0個
面倒くさがりな私が、3ヶ月で5kg痩せたシンプルな方法。

面倒くさがりな私が、3ヶ月で5kg痩せたシンプルな方法。

望月としあき

5ポイント獲得 ¥500

記事を購入する

すでに購入済の方は、ログイン後に続きを見ることができます。 ログインする



この記事の平均レビュースコア

(0件)

レビューを書いて、この記事を紹介しませんか。

レビューを書く

あなたも記事の投稿・販売を
始めてみませんか?

Tipsなら簡単に記事を販売できます!
登録無料で始められます!

Tipsなら、無料ですぐに記事の販売をはじめることができます Tipsの詳細はこちら
 

この記事のライター

このライターが書いた他の記事

  • 仕事が疲れる【意外】な理由。

    ¥350
    1 %獲得
    (3 円相当)

関連のおすすめ記事

  • 【1700部突破】-Thunder Fashion Book-センス不要。一瞬でオシャレになれるファッションの「型」

    ¥6,980
    1 %獲得
    (69 円相当)
    T

    T

  • 『 5万人以上が変わった!1ヶ月で3キロやせてお肌もツヤツヤ♪ズボラ40代でもできる、5ステップの楽ちん体質改善メソッド 』

    ¥2,800
    1 %獲得
    (28 円相当)
    るか

    るか

  • メンズメイク大全

    ¥9,480
    1 %獲得
    (94 円相当)
    ちょり

    ちょり