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前回の【合理的ダイエット実践マニュアル】では、「−21kgを“根性いらず”で達成するための設計図」をお伝えしました。
今回はその続きとして、「継続」を“自動化”する段階に進みます。
「やる気はあるのに続かない」
「頑張りたいのに、気づけばサボってしまう」
「意志が弱い自分が嫌になる」
そんなあなたに、ひとつだけ伝えたいことがあります。
「続かない」のは、あなたが“怠け者”だからではありません。
“続く仕組み”をまだ脳にインストールできていないだけなのです。
この記事では、−21kgを実現した僕が実際に使った、「意志力がなくても継続できる思考・習慣テンプレート」を、【脳 × 環境 × 習慣】の観点から体系化して解説します。
読み終えたとき、あなたの中で「どう行動すればいいのか」が明確になります。
あとはその一歩を踏み出すだけで、日常が少しずつ変わりはじめるはずです。
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この記事のライター
おっつー@Kindle33冊出版
一重→二重／体脂肪率21.6→15.0%／腹筋がうっすら割れ／Kindle33冊出版＆note販売中／非イケメン＆陰キャ→モデル（企業サイトに写真掲載https://rakuamo.jp/models/）／変わりたい方はこちら👉 https://amzn.to/45jSwzQ
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