美味しすぎるパンが招く？5つの健康トラップに要注意！
soburinn＠毒抜きダイエッター
おはようございます。
毒抜きダイエットのソブリンです。
みなさん、パンは好きですか？
私は何十年とパン大好き人間でした（笑）
あちこちでパン屋さん巡りを夫婦でしてたのに・・・。
そんなパン（小麦）が招く健康トラブルについて紹介します。
焼きたての香ばしいパン、ふわふわの食感、ついつい手が伸びてしまう美味しさ。
でも、その裏に潜む健康リスクを知っていますか？
特に、パンや小麦に含まれる「グルテン」が、あなたの体に静かにダメージを与えているかもしれません。
今回は、グルテンが引き起こす5つの健康トラップと、もし毎日パンを食べて体調が悪いなら試してほしい「毒抜きダイエット」をご紹介します。
1. 腸内環境の破壊
グルテンは、小麦などに含まれるタンパク質の一種ですが、消化が難しいことで知られています。腸がグルテンをうまく分解できないと、腸壁に炎症を引き起こし、栄養吸収が妨げられることも。いわゆる「リーキーガット症候群」の原因となり、疲れやすさや肌荒れ、便秘といった不調が現れる可能性があります。
ソブリン夫婦は急に体調不良になりました。。
2. 慢性的な炎症の引き金
グルテンは一部の人にとってアレルゲンのような働きをし、体内の炎症反応を誘発します。この慢性的な炎症が、頭痛や関節痛、さらには自己免疫疾患のリスクを高めることも。毎日パンを食べていると気づかないうちに体が「炎症モード」に突入しているかもしれません。
3. 血糖値の急上昇と疲労感
小麦を使ったパンは糖質が多く、血糖値を急激に上げる傾向があります。この血糖値の乱高下が、食後の眠気やイライラ、集中力の低下を引き起こす原因に。美味しすぎるパンほど、このサイクルにハマりやすく、疲れが取れない体を作り上げてしまいます。
私はパンで作り上げたといっても過言ではないです。。
4. グルテン過敏症の隠れたリスク
「セリアック病」というグルテン関連の病気は有名ですが、それほど重症でなくても「グルテン過敏症」に悩む人が増えています。お腹の張り、頭がぼーっとする感じ、原因不明の体調不良…これ、毎日のパン食が原因かも？グルテンが体に合わない人は意外と多いんです。
注釈：アメリカでは、かなり前からグルテンフリーを国が推奨し、癌が右肩下がりで減少中。
5. 栄養バランスの崩れ
パンばかり食べていると、野菜やたんぱく質が不足しがちに。グルテンの影響で腸が弱ると、他の栄養素の吸収も悪くなり、結果的に免疫力低下や貧血、肌トラブルを引き起こすことも。美味しすぎるパンは、バランスの良い食事を遠ざける隠れた敵かもしれません。つまりグルテン中毒になっているのです。
毎日パン食べてて体調悪いなら…毒抜きダイエットが救世主！
もし、パンを食べるたびに「なんか体が重い」「お腹が張る」「疲れが取れない」と感じているなら、それはグルテンが体に溜まった「毒」のサインかも。
そんなあなたにオススメなのが「毒抜きダイエット」。
体に溜まった不要なものをデトックスして、軽やかな毎日を取り戻す方法です。
特に、私、ソブリンが教えております、毒抜きダイエットは、成功した方法をシンプルにアプローチし、あなたの体から悪しき習慣、食生活をリセット。グルテンフリーの生活を始めたい人や、本気で体調を整えたい人にぴったりです。詳細はこちらからチェックしてみてください！
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