朝が変われば1日が変わる？毒抜きダイエット習慣の力
soburinn＠毒抜きダイエッター
おはようございます。毒抜きダイエット専門家のソブリンです。
今日は「朝の変化が人生を大きく変える」というお話をしたいと思います。
少し前までの私は、朝起きても体が重く、午前中はボーッとしたまま。お昼を過ぎると眠気が襲い、集中力はガタ落ち…。そんな毎日が当たり前になっていました。
しかしある日、「4毒（小麦粉・砂糖・油・乳製品）」を意識して抜いてみようと決意。最初に取り組んだのは「朝食の小麦粉をやめること」でした。
朝パンをやめて、ごはんや味噌汁に切り替える。たったそれだけの小さな変化でしたが、驚くほど効果を実感できました。
まず、朝起きたときの目覚めがスッキリ。午前中の頭の冴え方がまるで違うのです。さらに昼食後も眠くならず、1日を通してエネルギーが続くようになりました。
「まさか食事の選び方だけで、ここまで自分が変わるなんて…」と自分でも驚きました。
4毒抜きは特別なダイエットではなく、生活の中に自然に取り入れられる健康習慣です。しかも「やめる」だけなので、新しいことを覚える必要もありません。
もちろん最初から完璧に4つをやめる必要はありません。私自身も「まずは朝だけ」「まずは小麦だけ」から始めました。それでも体は正直に変化を見せてくれます。
朝の食事は、その日のコンディションを左右します。だからこそ「朝の選択」が未来を変えると言っても大げさではありません。
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あなたの「朝」が変われば、きっと1日も人生も変わります。
今日の一歩を大切にしてみてくださいね✨
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