「突然の不安や動悸、パニック障害に悩むあなたへ」
◆ 目隠しされると、どうしても怖くなる
「美容室で目に布をかけられる」「マツエクで目を開けられない」——そんな状況で、心臓がドキドキして、いてもたってもいられなくなる。何でもないはずの時間が、なぜか怖くなってしまう。そんな経験はありませんか？
◆ 電車の中で降りられない不安
急行電車に乗っていて、次の駅まで降りられないと思うと、心がざわつく。動悸がして、変な汗が出てきてしまう。周りは普通に座っているのに、自分だけが違う世界にいるような感覚——誰にも言えずに苦しんでいませんか？
◆ 「私だけおかしいの？」という不安
友達は普通にマツエクを楽しんでるし、電車も問題なく乗ってるのに、自分だけが「おかしくなってしまったのでは」と悩んでしまう。周囲にはなかなか理解されない症状だけに、自分自身を責めてしまう方も多いのではないでしょうか。
◆ こんな人に読んで欲しい記事です
- 美容室やマツエクの時間が不安で仕方ない方
- 電車の中で突然息苦しくなる経験がある方
- 最近こういった症状が増えてきて、原因がわからない方
- 「これって病気？」と不安になっているけど誰にも相談できない方
「心の不安に、ちゃんと名前をつけてあげること」 それは、あなたの苦しさを少し軽くする第一歩かもしれません。
この章では、あなたが今感じている「動悸」や「逃げ出したくなる衝動」の正体について、丁寧に、わかりやすく解説していきます。そして、「どうすれば少しでもラクになるか？」という具体的なヒントもご紹介します。
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