？QUIZ｜同じ30万円なのに、幸せが違う？
同じ月収30万円の2人がいます。
- A｜月収20万円から30万円になった人
- B｜月収40万円から30万円になった人
今の収入はまったく同じ。
では、2人の満足度も同じでしょうか？
答えは、同じとは限りません。
これは仮想の例ですが、Aさんは収入が増えたことを喜び、Bさんは減ったことを残念に思うかもしれません。
同じ30万円なのに、なぜ感じ方が変わるのでしょう？
実は、ここに今日のヒントがあります。
ずっと欲しかったものが、当たり前になった
僕にも似た経験があります。
以前、TikTokでフォロワー1,000人を達成しました。
ひとつの目標を達成したのに、気持ちはすぐ次の目標へ。
あれほど目指していた数字なのに、達成した途端、次の数字が気になり始める。
目標を達成しても、満足の基準まで一緒に上がっていく。
そんな自分の経験と重なったのが、今日読んだ一冊でした。
幸せを決めるのは「現実」だけじゃない
モーガン・ハウセルの『SAME AS EVER』に、こんな考え方があります。
人の満足は、期待と現実のギャップにも左右される。
月収20万円のときは、30万円になれば十分だと思っていた。
ところが、30万円になると、次は40万円が欲しくなる。
あれほど欲しかったものが、いつの間にか「まだ足りない」に変わってしまう。
人は変化にある程度慣れることがあり、期待や比較対象によって満足の感じ方も変わります。
現実が良くなっても、期待まで大きくなれば、満足が追いつかないことがある。
でも、ここで疑問が生まれます。
じゃあ、期待しない方が幸せなの？
高い目標を持たない。
大きな夢を見ない。
今の生活で十分だと思う。
それなら満足できそうです。
でも……。
それって、成長する楽しさまで失ってしまわない？
実は、目標について調べると、興味深い研究があります。
105の研究、計70,110人を対象としたメタ分析では、成長や人間関係、健康などを重視する目標は幸福感と正の関連がありました。
一方、富や名声などの目標がほかの目標より優勢な場合、幸福感とは負の関連が見られました。
もちろん、これは関連を調べた研究であり、原因まで証明したものではありません。
ただ、ここから考えられることがあります。
大切なのは、目標を低くすることではなく、何のために追いかけるか。
例えば「もっと稼ぎたい」。
それは、自由な時間を増やすため？
それとも、周りより成功していると思われるため？
同じ目標でも、目指しているものは違います。
山頂を目指しながら、景色を楽しんでもいい
ちょっと想像してみてください。
あなたは山頂を目指して登っています。
まだ頂上までは遠い。
でも、ふと振り返ると、きれいな景色が広がっていました。
ここで質問です。
頂上に着くまで、その景色を楽しんではいけないのでしょうか？
そんなことはありませんよね。
頂上を目指しながら、途中の景色も楽しめる。
目標も同じです。
「まだ達成していない」
そして、
「ここまで来られた」
この2つは、同時に成り立ちます。
今の自分に満足することは、成長を諦めることではありません。
TODAY'S ONE IDEA
未来には「もっと」を。今には「ここまで来た」を。
もっと成長したい。
もっと稼ぎたい。
その気持ちは大切にしていい。
ただ、幸せになる条件を、次の目標の達成だけにしない。
頑張り続けながら、今あるものにも目を向けてみる。
それだけで、目標との付き合い方が少し変わるかもしれません。
TODAY'S MISSION
最後に、2つだけ考えてみてください。
これから手に入れたいものは？
→ ＿＿＿＿＿＿
以前の自分が欲しかったもので、今すでに持っているものは？
→ ＿＿＿＿＿＿
未来の目標を考える時間と同じくらい、今までの前進を振り返る時間も大切にしてみてください。
NEXT QUESTION
他人と比べてしまうとき、自分の基準を取り戻すには？
考え方がひとつ増えたら、スキで教えてください。
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お金は、欲しいものを買うためだけのもの？ お金と自由の関係を考える3分間。
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現在、悩みから必要な知識を探せるONE IDEAサイトを制作中です。
過去の記事も、必要なときに取り出せる知識庫にしていきます。
参考資料
- モーガン・ハウセル『SAME AS EVER』第3章
- Bradshaw et al. (2023)｜目標と幸福感に関するメタ分析
- Luhmann et al. (2012)｜人生の出来事と幸福感への適応に関するメタ分析
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