【効果別】ランニングダイエットにおすすめのサプリランキング

【効果別】ランニングダイエットにおすすめのサプリランキング

脂肪燃焼サポートタイプ

1位:生漢煎 防風通聖散

  1. 効果効能が認められた医薬品
  2. 18種類の生薬でお腹の脂肪を分解
  3. 有効成分を認可量の「満量処方」

2位:シボヘール

  1. 機能性表示食品
  2. お腹の脂肪を減らすのを助ける働き
  3. 初回980円(約30日分)!リーズナブルなのが魅力

3位:onaka(ピルボックス)

  1. 機能性表示食品
  2. アマゾンのダイエットサプリランキングで上位
  3. 約15日分で2300円

糖質カットタイプ

1位:賢者の食卓

  1. 糖分や脂肪の吸収を抑える特定保健用食品(トクホ)
  2. とにかくAmazonで爆売れ
  3. 10日分で1800円、コスパはまずまず

2位:大人のカロリミット

  1. 糖や脂肪の吸収を抑える機能性表示食品
  2. CMでお馴染み。ファンケルの自信作!
  3. 公式サイトなら「+1袋」キャンペーンあり!

3位:メタバリアS

  1. 糖の吸収を抑える機能性表示食品
  2. 腸内環境を整える機能性も届け出済み
  3. 公式サイトで、14日分500円のキャンペーン中

↓↓↓

  • なぜ1位~3位がこのランキングなのか?
  • あなたはどのサプリを選べばいいのか?
  • 私の知識を共有できれば!と思います!

ダイエット目的でランニングを実践しているけど、せっかくやるのなら「効率よく」痩せたいですよね??

走るペースや走る時間帯を工夫するのはもちろん有効な方法です。
例えば、脂肪燃焼を第一に考える場合:

  • 走るペースは、心拍数120程度が理想
  • 走る時間帯は、空腹時の方が脂肪燃焼効果が高い

でも、いくら工夫をしても、

  1. 時間的な都合で走れなかったり
  2. 頑張っているのに思うように結果がでなかったり
  3. 本当に効果があるのか疑問に思い始めて
  4. 結局続かない!!!

な~んて「悪循環サイクル」に陥っていませんか??

続かない理由は、ズバリッ、

目に見える効果を体感できていないから

ですよね?!

そんなときは、ランニングダイエットを後押しする「サポートサプリ」に頼ってみることも1つの手です。

え・・?ランニングにサプリ??

って思うかもしれませんね?!

でも、実は・・・、

成功したダイエットランナーの多くは「サプリ+運動」を採り入れていたんですよね!サプリに「頼る」というのではなく、運動のサポートとして活用していたわけ!

同じ運動内容・同じキツさでも、サプリメントを活用することで、より効率的にダイエット効果を実感できるのなら嬉しいですよね?

キツイ運動したのに痩せないッ!!というのは、いい加減「卒業」しましょう!

最近では、リーズナブルな商品も多数発売されているので、ダイエットランナー向けに、マッチするサプリメントを紹介したいと思います。

ダイエットサプリ2つの種類

サポートサプリを選ぶにあたって、大きく分けて「2種類のタイプ」に分類されることを知っておきましょう。

  1. 脂肪燃焼サポートタイプ
  2. 糖質カットタイプ

そして、ダイエットの原理原則。痩せるには以下2つしか方法はありません。

↓↓↓

【痩せるための原理原則】

  1. INを減らす
  2. OUTを増やす

そして、

  1. INを減らす→糖質カットタイプのサプリ
  2. OUTを増やす→脂肪燃焼サポートタイプのサプリ

いずれかのサプリを選ぶ必要があること。ここまではご理解いただけますね??

それでは、あなたはどちらのサプリを選ぶべきか??

1つずつ見ていきましょう。

脂肪燃焼サポートタイプを選ぶべき人

  1. 基礎代謝が低下していく30代以降の人
  2. 特に「お腹周りの脂肪」が気になる人
  3. 既に食事内容には気を遣っていて、食べ過ぎではない人

いくら食事内容に気を遣っていても(INを少なくしても)、30代以降は筋肉量が低下し→代謝が落ちる(OUTが減る)ので、やはり太りやすくなってしまいます。

出典1:厚生労働省日本人の食事摂取基準
出典2:ファンケル公式

一般的に、10代後半が代謝のピークで、それ以降は徐々に減少していきます。これまでと同じような生活習慣だと、痩せにくいということです。

脂肪燃焼タイプは、OUTを活性化サポートし、年齢を重ねたあなたの力強く後押しします。

糖質カットタイプを選ぶべき人

  1. 食べることが大好で、ついつい食べ過ぎてしまう人
  2. 脂っこいものや、アルコール、高カロリーな食事に偏りがちな人
  3. 仕事が忙しく、21時以降に食事を摂ることが多い人

お付き合いや、お酒の席が多い方。仕事の関係で夜遅くなってしまう!という方は、糖質カットタイプの方がお勧めです。

どんだけ運動していても(OUTが多くても)、それ以上に食べていれば(INが多ければ)痩せないのは明白です。

食生活が気になる方は、こちらの糖質カットタイプをお勧めしています。

商品の「正しい選び方」

やはり「客観的な評価」を基準にするのが賢い選び方です。

具体的には、以下「2つの条件」を選び方の基準に据えるのが良いです。

  1. 「特定保健用食品(トクホ)」や「機能性表示食品」として届け出されている商品
  2. 安全性:GMP認定工場での生産や添加物が少ないもの

おすすめ商品(ランキング形式)

それでは、オススメ商品をランキング形式で紹介!

脂肪燃焼サポートタイプ

1位:生漢煎 防風通聖散

  1. 効果効能が認められた医薬品
  2. 18種類の生薬でお腹の脂肪を分解
  3. 有効成分を認可量の「満量処方」

2位:シボヘール

  1. 機能性表示食品
  2. お腹の脂肪を減らすのを助ける働き
  3. 初回980円(約30日分)!リーズナブルなのが魅力

3位:onaka(ピルボックス)

  1. 機能性表示食品
  2. アマゾンのダイエットサプリランキングで上位
  3. 約15日分で2300円

ランキング第1位は効果効能が認められている医薬品の防風通聖散です。効果効能の信頼性としては抜群です。

しかし、医薬品を飲み続けるのはちょっと・・・。と抵抗がある方もいるのでは?また、お値段がちょっと・・・お財布に優しくはないです(笑)

一応、効果効能面から「1位」に据えていますが、ここだけの話、コスパや機能性を総合的に見ると「シボヘール」の方が実はオススメだったりします。

「第2位シボヘール」と「第3位onaka」は、いずれも、葛の花由来のイソフラボンを関与成分とする機能性表示食品。

正直、成分面から判断するに、明確な違いはありません。でも、お値段が全然違う(笑)

成分に大きな違いは無いのに、なぜか「onaka」の方がアマゾンで売れています。それに「onaka」の方が高い。。。

価格面では「シボヘール」の方が圧倒的に高コスパですので、あなたは損しないように冷静な判断を・・!

糖質カットタイプ

1位:賢者の食卓

  1. 糖分や脂肪の吸収を抑える特定保健用食品(トクホ)
  2. とにかくAmazonで爆売れ
  3. 10日分で1800円、コスパはまずまず

2位:大人のカロリミット

  1. 糖や脂肪の吸収を抑える機能性表示食品
  2. CMでお馴染み。ファンケルの自信作!
  3. 公式サイトなら「+1袋」キャンペーンあり!

3位:メタバリアS

  1. 糖の吸収を抑える機能性表示食品
  2. 腸内環境を整える機能性も届け出済み
  3. 公式サイトで、14日分500円のキャンペーン中

第1位の「賢者の食卓」は、トクホの商品です。トクホなので、個別に消費者庁長官から審査を受け、合格したお墨付きの商品なので、品質は間違いありません。

「でも」というか「だから」否応なしに高いのがデメリットとなります。(それだけ製品開発費が掛かるので、価格に跳ね返ってきます。。)

お金をかけてでも!なんとしてでも!という方にはオススメできるので、第1位に据えています!

第2位の「大人のカロリミット」は、総合的に見て1番オススメしたい商品。信頼のファンケルから発売されている商品で、非常にコスパも高い。公式サイトから購入すれば、「+1袋(約2週間分)=全部で1ヶ月分」のサービスキャンペーン中です。

第3位は、メタバリアS。正直、2位と3位は甲乙つけがたかったです。どちらも機能性表示食品ですし、販売元メーカーも両社とも信用できる(メタバリアSは富士フイルムの商品)

お試し購入は500円とリーズナブルですが、「14日分」の分量なので、こんな短期間で本当に実感できるのかな??という疑問があるので、第3位にランクインさせました。

ただ、この会社「キャンペーンを予告なく終了する」ことで有名なので、500円キャンペーンに惹かれる方は、終了前に試してみる価値ありです。

★それでも迷っている方へ

ここまで解説しても選びきれない、優柔不断なあなた。

私が代わりに選んで差し上げます!!(笑)

結論から言うと、シボヘール が良いと思います。

なぜなら、脂肪燃焼系サプリなので、以下両方のタイプにオススメできるからです。

  • INをコントロールできない人(食べ過ぎてしまう人)
  • OUTが不足しがちな人(ランニングを始めとした運動が不十分な人)

そして「何をさて置きの理由」として(笑)

  • 機能性表示食品にもかかわらず、非常にリーズナブルな価格であること

・・・

さて・・・

参考になったでしょうか?

  1. 時間的な都合で走れなかったり
  2. 頑張っているのに思うように結果がでなかったり
  3. 本当に効果があるのか疑問に思い始めて
  4. 結局続かない!!!

ランニングでキツイ思いをしているのに痩せない!
いつまで続ければ痩せるのか??

そんな方は、是非サプリを活用してみて!

努力しても痩せない。そんな辛い思いからは、もう卒業しましょう!!!


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この記事のライター

いま気になっているモノ・サービスの概要や口コミをレビューしていきたいと思います。

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