コロナになって身長の影響はどうなっているのか？

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一般的な子どもの身長というのは大体このくらいの時期になればこのくらいの身長が伸びるというのは予測できるものです。

一人一人の伸び方はバラバラなので、判断するのは難しいのですが全体で見ると統計データがありますので傾向はわかります。

今回はコロナの身長への影響についてです。コロナにかかった人という話ではなく、一般的なコロナ禍において生活スタイルが変わる中で身長の伸びに影響は出ているのかどうかということで、面白い内容がありましたので考察してみたいと思います。

コロナ期間だと身長の伸びが悪くなるのではという心配

コロナ期間だと身長がどうなるのかということですが、この時期は身長が伸びないのではという心配はありました。

ひたすら家で自粛する時期が増えて、現在はそうではないにせよ、学校に行く時間も減りました。学校には通っても部活動等もなくなったりして運動する時間は減っているはずです。

人としての活動量が減るということは成長を遅くしてしまうのではという考えがありました。身長を伸ばす要素としても栄養・睡眠・運動というものがありますし、運動の程度が減るということは成長ホルモンの分泌が悪くなるということが言われています。

おそらく今学生の人は、他の世代の人と比べて運動量が大幅に落ちているはずです。自主練や専用の対策施設等が使えるような人達はいいですが、全体で見た場合には運動をしない学生生活を送る人が多くなってしまっているのでしょう。

実際は身長が伸びた

コロナ禍で身長は伸びなくなるのではと思っていたのですが、実際のところ身長が伸びたという記事が出ていることがわかりました。

高校球児で身長が伸びていなかったのに、この時期になって急に伸び出したということです。もちろん何か他の要因があって身長が伸びたというわけではありません。一人だけの話ではなく複数の人が伸びたという話が出てきています。

もともと野球をやっていたという人なわけですから明らかに運動量が落ちていることになります。運動量が落ちているのに身長が伸びるということは、運動による身長アップ効果よりも他のことの方が大きいということになります。

少なくとも身長を伸ばすために過剰な運動をするというのはNGです。これは今回の前にもすでに言われていることです。運動が良いというのは、あくまで適度な運動であって限界まで自分を追い込むような活動のことを言うわけではありません。アスリートレベル、大会レベル等になってくると、それは一般論とは変わってきてしまいますので、専門家に相談しながらメニュー等考えていくことをおすすめします。

睡眠の効果は大きい

今回コロナで身長が伸びたという人の変化要因としては休みの時間が増えて、十分な休養を取ることができた、睡眠時間をたくさんとることができたということがあるようです。

睡眠時間の身長アップ効果は運動による身長アップ効果よりも大きい可能性が高いということ。実際に身長は寝ている間によく伸びるなんてことも言われていたりします。

高校生くらいであれば、普段忙しくてあまり眠れていないなんて人も多いかもしれません。学校に行って、部活動をして、帰ってきて勉強でもしたり、動画でも見ていたりしたらあっというまに夜中になんてなってしまいます。

すべてのことをやって勉強についていくだけでも大変です。知らず知らずのうちに少なくなっていて睡眠時間がコロナで行動量が抑えられるようになり、睡眠時間が増え始めて、身長も伸びてきたということは十分考えられることです。

ストレスの影響はなかったのか？

ストレスは身長の伸び、成長には大敵と言われています。強いストレスを受けると伸びなくなってしまうということは実際にあります。ストレスが自分を強くするなんてことはあっても、実際には強すぎるストレスは、体の成長の機会を奪ってしまいます。

厳しい生活を送るよりも伸び伸びとした生活を送る方が健康にもいいですし、健康にいいということは身長を伸ばすということに関しても良いことになります。

今回コロナ禍になってかなりストレスを感じている大人は多いはずです。でも、意外と高校生の身長に悪影響を及ぼすことはなかったということ。

これは今までにあったものが奪われたというような感覚ではなく、ニューノーマルといいますかコロナが当たり前の生活として高校生生活を送ることができているというところもあるのかもしれません。もちろんストレス一切なしというつもりもありませんし、人によっては劇的な影響を受けている人もいるかとは思いますが、意外と適応できているということもいえるのでしょう。

伸びない人はとにかく寝ることを考える

コロナ禍の中で身長が伸びるなんて結果が出たということで、今身長が低くて悩んでいる人、低いわけではないけれどももっと伸ばせるなら伸ばしたいと考えている人。

もしもっと寝る時間が確保できるというのであればどんどん寝ることを考えてもいいかもしれません。睡眠時間を増やして身長が伸びるのであればやってみる価値はあると思いませんか？

そんな時間はないという人もたくさんいると思います。どうしても夜更かしになってしまうというような声もあります。でもその夜更かしは身長と引き換えでもいいのでしょうか。

全員とはいいませんが、多くの人は意外とダラダラと過ごしていて、気がついたら遅い時間になっていたりするものです。この時期は身長を伸ばすと考えて規則正しい生活をする、勉強時間も確保した上で、どれくらいの遊び時間が取れるか等コントロールしていけば睡眠時間も確保することができるはずです。

サプリメントを利用することも考える

ここではコロナ禍で睡眠が増えて伸びて可能性が高い、だから睡眠をもっと多く取るようにという話をしました。

本気でもっと伸ばしていきたいということであれば、睡眠だけではなくサプリメントの利用も合わせて考えていくのもいいでしょう。

身長を伸ばすもう一つの方法が栄養です。栄養状態を成長期にどれだけ完璧なものにできるかで勝負が決まります。

ただ食事だけだとその完璧な栄養に近づけるのが難しかったりします。管理栄養士が料理を作ってくれるなんてことはないでしょうし、ある程度の外食等もあるでしょうし、不規則な食生活を送ることなんてたくさんあるかと思います。

だからこその自信がない人はサプリメントを使ってみるということです。日常の食事にプラスして飲むものですので、身長もプラスになることがあっても、飲むことでマイナスになることはありません。

サプリメントなのでお金がかかる話にもなりますし、誰にでもおすすめできるというものではありませんが、ここぞという時期には飲むことを考えてみてもいいのではないでしょうか。

サプリメントについてはこちらの記事で紹介しています。

⇒身長を伸ばすサプリメント　中学生・高校生

まとめ

今回はコロナ禍の身長に関する影響と睡眠と栄養についての話をしました。

コロナの問題はいろいろありますが、身長に関しては順調に伸びているということ。また休息・睡眠時間が増えたことは良い影響を与えているということで、参考になる点もあるのではないでしょうか。

身長は伸びる時期が限られていますので、今伸びていなくて困っているという人はできる限りのやれることを試してみるということをおすすめします。睡眠であったり、栄養というものは遺伝と違ってコントロールできるものですし、できることはやっておきたいですね。

【関連記事】こちらでおすすめの個別サプリメントの口コミ紹介・レビュー等も行っています。
⇒プラステンアップαの口コミ・評判
⇒ドクターセノビルの口コミ・評判
⇒フィジカルBの口コミ・評判
いろいろなサプリメントの情報を調べて、自分に、子どもにぴったりのサプリメントを選ぶようにしていきましょう。サプリメントと適切な睡眠を組み合わせていけばきっと良い結果が出てきてくれるはずです。