ダイエットのために家でできる運動を探していて、いろいろと試しています。
のがちゃんねるのダイエット動画がお気に入りで結構長い間トレーニングしてきました。
⇒マンション内でもできる痩せるダンスとちょっとした筋トレ動画
これらの動画は素晴らしいんですけど、やっぱりずーっとやり続けていると飽きてくるということはあります。
そしてだんだん体力もついてくると、ちょっと運動するくらいでは全然余裕になってしまいます。滝汗なんて言葉も出てきますが汗をあまりかかないでできるようになってしまいます。
完全に汗をかかないでできるようになるというわけではありませんが、だんだん楽になってくるので、ある程度次の負荷を探さないといけないかなと思うようになりました。
そこで、思いついたのが、少し前に流行ったHAND CLAPの動画を利用するということです。
HAND CLAPの動画について
HAND CLAPの動画は2週間で10キロ痩せる動画なんてことも言われていたりします。
さすがにリアルに2週間で10kg痩せるのは無理でしょーと思いますが、1本3分程度のダンスをみなさん何度もリピートしています。
やりこめばかなり汗をかきますし、体を絞ることもできるのではないでしょうか。
いつもの「のがちゃんねる」のHAND CLAP
【HAND CLAP】2週間で10キロ痩せるダンスを踊ってみた
次にこれが元祖HAND CLAPらしいです。
これが基本のダンスで他の人は微妙にアレンジを加えていたりもするのでこの動画でまず振り付けを身に着けてもいいかもしれません。
HAND CLAPの振り付けはやってみると結構簡単です。
2週間で10キロ痩せるダンス 韓国 | HandClap by Fitz and the Tantrums
こじはるが躍るHAND CLAPもあります。
癒されながら踊りたい方におすすめ。
【HANDCLAP15分】こじはる久しぶりに踊る???♀?2週間で10kg痩せるダンス
そしてこの動画。
トップダンサーが躍っているので他の動画とはレベルが段違いです。
こんなにHAND CLAPをかっこよく踊れるんだという見本になりますね。
HANDCLAP15分!笑えて痩せる!三浦大知/Nissy/s**t kingz/トップダンサー達と目指せナイスバディ！
いくつかHAND CLAPの動画を紹介しました。
・簡単な振り付けで誰でも覚えられる。
・1曲3分程度なので気軽に踊れる。
・結構汗をかきますし消費カロリーも高そう。
・つらいトレーニングではなく、楽しくダイエットができそう。
と、いつものダイエットトレーニングに加えてみると良さそうです。
ダイエット系動画を探している方もぜひチャレンジしてみてください！
その他ダイエット関連記事
メタバリアexの価格・販売店は？お得に購入する方法がある！？
ボディーズの口コミ・評判は？実際の体験談も聞いてみました
この記事のライター
