【PR】
そろそろダイエットに挑戦したい。
置き換えダイエット用のアイテムで何か良いのはないの？
ということで探していると「やさいとろける温スムージー」というものが出てきました。
はるな愛さんがCMしていて酵水素328選のブランドになりますね。
ダイエット食品、ダイエットスムージーは本当にたくさんの会社が販売していますし、何を選んだいいかわかりにくいですよね。
酵素328選は結構有名なブランドですし、CMもしているということで、気になった人、見たことがあるという人も多いかと思います。
温スムージーなので、冷たいものが苦手な人、今の時期は冷たいものを飲みたくないという人にも良いですね。
このやさいとろける温スムージー、本当に効果があるものなのでしょうか？
その内容や口コミ・評判等を見ていきたいと思います。
１．やさいとろける温スムージーの成分
このようなダイエットスムージーは成分が決め手です。
やさいとろける温スムージーは1食分のビタミン・鉄分、ふくらむ成分、コラーゲン配合、1袋当たり18億個の乳酸菌ということをアピールしています。
そして味はトマト味、クリームコンソメ味がありますが、カロリーはトマト味で20kcal、クリームコンソメ味で24kcalしかありません。
具体的な成分のイメージとしては以下の画像が出ています。
温スムージーを1杯飲むだけでカロリーがほとんどないにも関わらず、1食に必要な栄養素をカバーできているということになります。
これははっきり言って凄いです。
ダイエットには食事制限がつきものですが、ただ減らすだけでは栄養分がその分不足してしまいます。栄養が不足するということは痩せるのではなく不健康になるということ。
疲れがひどくなったり、集中できない、肌にダメージがくる、等の悪いことが起こってきますが、この温スムージーを飲んでいれば、それだけで栄養面はカバーできるので普通に食事を食べていたときと同等かまたはそれ以上の健康・美容状態になれるかもしれません。
１．１ 328種の植物発酵エキスのダイエットサポート
この温スムージーは酵水素328選シリーズの商品であり、328種の植物発酵エキスが配合されています。
酵素ダイエットというものも結構流行りました。
酵素の力によってより痩せやすい体を作ってくれるというもの。
酵素自体はそれで体が急激に痩せるというようなことはありませんが、消化を助けてくれる効果や美容健康効果があるということです。
間接的にダイエットを助けてくれるということで、長期的に見て良い体をつくっているためには摂っておきたい成分です。
特にダイエットをするとなると食事制限で普段食べる栄養素も減りがちになるので、酵素成分も減るということ。温スムージーでこの成分も摂取できるのは嬉しいものです。
１．２ コラーゲンと乳酸菌の効果
コラーゲンは美肌効果ということで有名な成分ですよね。
そして乳酸菌。腸内環境を良くするのにも使われますし、免疫機能の向上や中性脂肪・血中コレステロールの低下というような役割もあります。
腸内環境が悪いと、消化に悪影響が出てしまいます。
同じ量を食べていたとしても消化機能の差によって脂肪として蓄積されるのか、きれいに排出されていくのかの差につながるのです。
ただ単純に食事を摂られなければそれで痩せるのかというと、一時的に体重は減るのは事実ですが、長期的なダイエットを考えた場合には健康面も重視しなければ結局どこかがダメージを受けて失敗してしまいます。
温スムージーについてはこれらの点がよく考えられていると言えます。
２．お腹がすかない工夫がされているのか
ダイエットで成功するにはその内容を続けていける工夫がされてなければいけません。
食事を摂らないで、運動をしていければ痩せるのは当たり前だとみんながわかっていて、それでも痩せるのに苦労しているということは、それだけ難しいということ。
温スムージーは置き換えダイエットになるので、その分の食事を摂らないことを続けなければいけません。
よくあるダイエット食品で、カロリーが低いものはあっても、その生活を続けられるのかという問題があります。
ここに関しては、温スムージーはグルコマンナン・チアシード・食物繊維配合で満足感をサポートするという工夫がされています。
結局満足感を得られなければ、必死で我慢するのか、他のものを食べるのかということになるので、難しいのですが、今回のようにお腹が膨れる成分が入っているとなんとかなります。
その場ではもっと食べたいと思うのでしょうけど、少し待てば後から膨らんでくれるので、「そんなに食べなくても大丈夫だった」という認識が持てるようになれます。
温スムージーを飲んでいれば食べなくてもなんとかなるということを実際に実感することで、ダイエットが続けられるようになっていきます。
３．置き換えダイエットの効果について
やさいたっぷり温スムージーの効果ですが、ダイエット効果としては置き換えダイエットが効いてくるというものになります。
公式ページでも紹介されていますが、3食のうちの1食を温スムージーに置き換えるということ。
上の図のように一日生活して摂取カロリーが1,860kcalとなっています。
この朝食を温スムージーに置き換えるだけで436kcalのカロリーカットが行えます。
さらに短期で結果を出したいという方は、夕食を温スムージーに置き換えれば746kcalのカロリーカットが実現できます。
ダイエット効果としてはこのカロリーカットが一番強烈に効きます。
理論的にも実際に実践した感覚からも間違いありません。
いろいろなサプリメントで吸収を抑えたり、腸内環境を改善したり、栄養状態を整えたりということで、温スムージーにもその効果はあるのですが、このあたりの方法は、本当に少しずつの体質改善であり、短期間での効果を見込むのはほぼ不可能です。
置き換えによるカロリーカットは違います。カロリーカットはダイレクトに体重減少に響きますし、運動をするよりも効果が高いのです。
これも公式ページに書かれていますが、夜ごはんカットの746kcal分を運動として置き換えるとすると、ジョギング102分に相当するということ。
1時間以上ジョギングし続けるなんてなかなかできるものではありません。
できたとしても、最初はいいですけど、ずっとそのジョギングを続けられますか？という問題が出てきます。
短期間でのダイエットを狙うには、置き換えダイエットが最も効率的に成果を出せる方法になるでしょう。
３．１ 実際にはさらに痩せやすくなるかも
今回の食事例が、トータル1,860kcalでその中から置き換えて痩せるというような流れになっています。
ところで、本当に1日このくらいのカロリーで過ごせていますか？
朝食 ハムサンド・低糖ヨーグルト・カフェオレ 460kcal
昼食 サラダ・ミートソーススパゲティ 630kca
l夕食 生姜焼き定食 770kcal
これで1,860kcalになるのですが、これを見て、そう簡単にこのトータルカロリーに抑えられないだろうなと思ってしまいました。
朝はこのくらいでなんとかなりそうという印象がありますが、昼が毎回こんな低カロリーのパスタで済むとは限りません。パスタの具材によったり、そのときの昼の定食等によって一気に高くなってきてしまいます。
昼なんて付き合いである程度の食事量になったりとかもありますよね。
そして夜です。生姜焼き定食で770kcalで済むならずいぶんと良心的なカロリーだと思ってしまいました。夜に外食すると、あっという間に1,000kcal超えなんて起こってしまいます。自宅での食事であっても結構すぐにカロリーは跳ね上がります。
ですので基本的には普通に生活していても、特に今太っている自覚がある人であればもっと高いカロリーになっているはずです。
今摂っているカロリーがもっと高いということは、温スムージーを使って、カロリーカットすれば、さらにカロリーを減らすことができます。
頑張れば短期間で減らしていくということは決して不可能ではありません。
３．２ つらい人は無理をしないで少しずつ
温スムージーのようなダイエットにチャレンジしたいという人は思いっきり短期間で痩せようとしている人も多いかと思います。
もし試してみてつらくて、とてもやってられないと思ったら、そのときは無理をしないで少しずつやっていくようにしましょう。
ここでは、1食置き換えるということが提案されています。
夕食を置き換えて、温スムージーを飲んでそれだけで終わりはきついという人もいますよね。でも朝食であれば、もともとそんなに食べない人もいますし、量が減っても大丈夫かもしれないですよね。
朝食も厳しいという場合は、夕食で完全に置き換えるのではなくて、一部を置き換えてみるという方法もありかと思います。
カロリーの差がダイエットにつながるということであれば、全部でなくてできる範囲であってもいいはずです。
ご飯を食べずに温スムージーに置き換える、他のおかずもちょっとだけ減らすというような方法であっても、積み重なっていけばいずれ結果は出てきます。
３．やさいたっぷり温スムージーの動画について
やさいたっぷり温スムージーについては公式の動画というのも出ています。
CMも流していました。
※動画は非公開となりましたので削除いたしました。
2週間でウエストがウエストが10cm以上減る、2週間で体重が-4.8kgなんてことが出てきます。
これはちょっと凄すぎですね。
ここまでの結果を期待して、温スムージーを飲んでみるというのはどうなのでしょうか？同じ効果が出るのでしょうか？
これはさすがに厳しくて、動画は正直ちょっと話を盛って見せているように思えます。ウエストは判断は難しいですが、2週間で-4.8kgというのはかなり過激なダイエットになります。
本当にこれが実現できているのであれば、食事だけではなく、かなりの運動もしていて、本気で痩せるためだけに生活しているくらいのレベルで頑張っているはずです。
これはさすがにやりすぎです。2週間で5kg痩せるのはライザップ並みの努力になってしまうでしょう。そのまま一ヵ月で9kg、10kg痩せるレベルに達するような方法は下手にすると倒れてしまうリスクまであります。
短期間ダイエットとしてもどのくらいのレベルを目指しているのかは考えた方がいいです。純粋な見た目を良くするという目的であれば、1ヵ月に3kgも痩せるとかなり変わってきます。自分ではそんなに意識していなくても、少し時間をおいて知り合いと会うと痩せたね～と言われるくらいには変わります。
どこまで痩せたいかを考えて無理をしないようにチャレンジしていきましょう。
・作り方の動画
こちらは温スムージーの作り方の動画です。
やさいとろける温スムージーの作り方について説明しています。
特に特別なものはなく、お湯を入れてかき混ぜるだけなので簡単ですね。
上手く作れないなんて話もたまに出てきたりもするのですが、動画を見てみると、よほど作り方を間違えるようなことがなければ簡単だということがわかります。
４．口コミ・評判はどうなっているの？
やさいたっぷり温スムージーの口コミ・評判ということで、実際に出ている声を拾ってみました。
・味はよくておいしいです。ただ溶けにくくてかたまりが残ってしまいます。
・クリームスープのように飲めておいしいです。
・寒い季節のダイエットに使えます。スムージーで温かいのは珍しいです。
・朝に飲んでいます。朝はバタバタしているので、お湯を入れるだけでできる温スムージーは便利です。
良い評価をしている人は多いですね。
一方、悪い口コミとしてはこのようなことが出ていました。
・私には味が合いませんでした。
・これだけでは腹持ちがちょっと厳しいかも。
良い口コミの人が多いですが、中にはちょっと合わないという人もいるようです。スープなので、味が合わないというのは人によって好みが違いますし仕方がない部分です。
また、腹持ちが厳しい、つらいという人もいるかと思います。いくら満腹になるための成分が入っているとしても、本当にこれも人それぞれでかなり太っている人がいきなり食べない生活に変えるというのはかなりつらいものです。
ですので、本当に少しずつ無理のない範囲で実践していくということ。
覚悟を決めて短期間ダイエットとしても頑張れば成功できますが、失敗をさけるためにゆっくりと減らしていくという作戦も大事だと思います。
５．まとめ
ここではやさいたっぷり温スムージーについてその口コミやダイエット効果等について紹介してきました。
この温スムージーを使って痩せることができるのかについては、この通りにやっていけばできます！というのが答えです。
理論的にもこの方法は痩せないわけがありません。後は、無理をせずにどこまでできるのか、あまりに頑張りすぎると燃え尽きてしまう人もいるかと思いますので、過去の自分と向き合いつつ、少しずつできる範囲でやっていくのがいいですね。
ダイエットするための方法というのはたくさんありますが、ダイエット食品を使って頑張ってみたいという人には温スムージーはおすすめできるものなのかなと思います。
【関連記事】
エガちゃんのオンラインヨガSOELU（ソエル）ってどう？口コミ・評判は？
・・・オンラインヨガで痩せたい！と考えている方におすすめです。
ボディーズの口コミ・評判は？実際の体験談も聞いてみました
・・・サーキットトレーニングのジムならこちらです。
健康やせイヴのお試しが気になる。口コミ・評判は？【１ヵ月減量チャレンジプラン】
・・・エステで本格的に痩せることを考えるならこちらです。
この記事のライター
