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今日のSOELU（ソエル）体験はズンバ（ZUMBA）中級。
初級もやったことがありませんが、いきなり初めてZUMBAにチャレンジです。
なんとなく気分で痩せそうなダンササイズじゃないの？ということでそれっぽいものはチャレンジしてみるという方針です。
ズンバとは？
ズンバって何？陽気な音楽のようなイメージがある、ラテンなイメージがあるけど何？ということでwikipediaではこんな感じに書かれてました。
ズンバ (zumba)とは、コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・ベト・ペレスによって創作されたフィットネス・プログラムの名称であり、世界的に一番有名なエクササイズである。
ラテン音楽を中心にして世界中の音楽で行われるダンスプログラムであり、クンビア、サルサ、メレンゲ、レゲトンを必須の項目としてにしてエクササイズが行われ、そこにマンボ、チャチャ、ソカ、サンバ、アシェ、ミロンガなど他のラテン音楽、ヒップホップ やフラメンコ、ロック、タンゴ、ジャズスウィング、ベリーダンス、ボリウッド (インド舞踊)などが加わる。さらに2016年からは JPOPが追加された。エアロビクスなどのその他のフィットネス、エクササイズプログラムに比べて、ダンスステップを基本としており、クラブなどでの「実用性」にも富み、それが昨今の人気に繋がっていると見る向きもある。https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BA%E3%83%B3%E3%83%90
また、ズンバという言葉に特定の意味はなく、ブランド名として名付けられたものである。
2016年からJPOPが追加されたとかもうなんでもありな感じですね。
そしてダンスステップを基本としていて実用性に富むということ。
確かにこれはやっていて感じました。
あまり細かい振り付けがあっても、それはダンスとしてはよくてもエクササイズとしては微妙です。
エクササイズとしてはその場で踊れなければ意味がないですし、短時間でインストラクターの指示を見てできなければいけません。
ズンバはそのあたりが微妙にちょうどよい感じ。
ダンスとエクササイズの中間的な意味合いを持っているように感じました。（SOELUのレッスンではという意味で、他の一般的なズンバはわかりません）
30分でかなりの汗をかきます
ズンバのレッスンは30分（ほとんどのレッスンが30分です）。
30分間で初めてその場で習って、その場で実践です。
今回のレッスンの場合、もう細かいことを教えずにそのままインストラクターの振り付けについていくというような感じでした。
それでも同じ動きがある程度繰り返されるのでついていけます。
ある程度なので急に動きが変わってついていけなくなるときもありますが、それはそれ。
細かいことは気にしないでひたすらついていくという感じです。
そう、30分も続けると結構な汗をかきます。
こんなに汗をかくのであれば、このまま続けていったらこれは痩せるでしょという感じ。
毎日同じ時間とかにあるわけではないので、毎日やるのは難しいですが、エクササイズ系をズンバを含めて続けていけば、ダイエットにも成功しそうな感じがします。
SOELUというとオンラインヨガということで、ヨガの健康効果やストレッチをイメージしやすいですが、エクササイズ系も結構いけるということですね。
フィットネス系を探している人にもSOELUはお勧めできますよ。
SOELUに興味がある方は以下をチェックしてみてください。
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