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SOELUでスタイルアップエクササイズのレッスンに参加しました。
スタイルアップというとどういうことをやるのかというのが気になりますよね。
参加してみると、有酸素運動＋筋トレというようなもので、ヨガとは関係のないエクササイズでした。
ただ動きがとても楽しい。
通常のトレーニングとはちょっと違う楽しい動き。
そんな動きをするの？というような変な動きですがしっかりと効いてくる。
ちょっとだけボクササイズとかビリー体調の動きとかそういうものも入ってくる感じです。
これは当たりのレッスンだなと思いました。
インストラクターの方が優れているというのもあるかもしれません。
実際にスタイルアップするの？
実際にSOELUでスタイルアップエクササイズに参加したらスタイルアップしていくの？ということですが、さすがに1回やっただけで見た目が変わるとかそういうわけではありません。
でも、基本は有酸素と筋トレという本当にベーシックなものであって、それを音楽に合わせてこのように楽しくすることで上手くできるんだということがわかりました。
有酸素＋筋トレが含まれているので、これを続ければいけば痩せていきますし、必要なところに筋肉がついていくのは間違いありません。
続けて日常的にこの動きをしていけばスタイルアップというのも問題なくできると思われます。
この動き、1回のレッスンでは覚えきれないくらいの量があったので、何度か参加して自分自身でもできるようにしておきたいです。
ヨガとエクササイズの両方があるのがいい
SOELUの良いところ、メリットとしてヨガとエクササイズの両方があるということがあります。
その日の気分に合わせてヨガを選んでもいいし、エクササイズを選んでもいい。
体調を良くしたいとかダイエットをしたいとか、いろいろな目的でSOELUに参加しているのだとは思いますが、いつも同じことをやっていると飽きてしまうかもしれません。
バリエーションの広さが凄いというのは大きなメリットになりますし、同じ時間であっても複数の選択肢があるというのはSOELUならではの特徴になりますね。
どちらが好きとか苦手とかそういうことは各個人あると思うのですが、両方を体験しておいた方がいいと思います。
ヨガはストレッチに繋がるので、体が柔らかくなれば、エクササイズにも活きてきますし、エクササイズもやらないと本格的なダイエットにはなりません。
ヨガでインナーマッスルを鍛えて、エクササイズで有酸素運動と筋トレということで良い相乗効果が出せるように思うのです。
両方をライブレッスンで実現するには、今のところSOELUが一番なのかなと思います。
SOELUに興味がある方は以下をチェックしてみてください。
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