地獄の底から学んだ「継続力」の育て方 ─ 毎日1％の積み上げが人生
くろすけ
こんにちは、くろすけです。私は30代半ば、幼少期から腎臓の持病を抱えながら生きています。フルタイム勤務は再発リスクが高く、これまで600社以上に応募しては落ちたり、契約終了になったりを繰り返してきました。
※詳しくは以下の記事にまとめてあります。
それでも——Photoshop、SEOライティング、動画編集（YouTube運用）を独学で身につけ、SEOライティングでは月10万円、YouTubeでは5度目の挑戦で収益化に成功。
正直、華やかな成功者ではありません。でも、この成果はすべて「継続力」から生まれました。この記事では、私が実際に試し、何度も失敗しながら掴んだ「続けるコツ」と積み上げの方法を具体的にお伝えします。
継続力は才能じゃない、環境と習慣で作れる
私が最初に学んだのは、継続力は生まれ持った才能ではないということです。私はもともと怠け者です。やる気が湧く日もあれば、布団から出たくない日もありました。
それでも続けられたのは、「毎日作業する」というルールを作ったからです。どんなに眠くても、疲れていても、体調が悪くても、1％でも前に進むことを自分に課しました。
- 記事の見出しを1つだけ書く
- YouTubeのネタを1つだけメモする
- Photoshopで画像を1枚だけ加工する
- HTMLのタグを1つだけ覚える
- 移動中だけ集中して作業する
これだけでもOK。とにかく“毎日作業に触れること”を徹底していました。これが、積み上げを続けられた最大の理由です。
続けるコツ① 「ハードルを下げる」
人が継続できない一番の理由は、最初の目標が大きすぎることです。
例：
- 「毎日1時間ブログを書く」→3日で挫折
- 「毎日5分だけパソコンを開く」→半年以上継続
小さすぎて笑ってしまうような目標が、継続力を育てます。なぜなら、人間は行動を始めるまでが一番エネルギーを使うからです。小さく始めると、その“エンジンをかける”ハードルが低くなります。
続けるコツ② 「成果を可視化する」
努力や積み上げは、見える形に残すと一気にモチベーションが上がります。
私がやっていたのは、
- カレンダーに○をつける、手帳などに記録
- 投稿数や勉強時間をエクセルで記録する
- YouTubeの本数を壁に貼って可視化する
たとえ1日5分でも、それが積み重なっていく様子を見ると、「ここでやめたらもったいない」という心理が働きます。
続けるコツ③ 「ご褒美を設定する」
人間は本能的に快楽を求めます。努力や積み上げを続けるためには、小さなご褒美を用意すると効果的です。
私の場合：
- 作業後にお気に入りのコーヒーを飲む
- 1週間続けたら漫画を1冊読む
- YouTube動画投稿10本達成でおやつ
こうした報酬が「またやろう」というエネルギーになります。
続けるコツ④ 「仲間や環境を作る」
孤独に努力するのは大変です。私はSNSやYouTubeで作業内容を発信して、ゆるい繋がりを持つようにしました。
- 作業報告をX（Twitter）に投稿
- noteに進捗や気づきを記録
- 同じジャンルのYouTuberとコメントで交流
- リアルの友達やコミュニティと情報共有・交流
他人の目があるだけで、「今日はやらなきゃ」という気持ちが強くなります。
続けるコツ⑤ 「できない日を想定しておく」
毎日やると決めても、体調不良や急用で難しい日があります。そんな時のために「最小限の行動リスト」を作っておくのがおすすめです。
例：
- ブログ：見出し1つだけ書く
- YouTube：サムネの素材を1枚だけ探す
- 勉強：本を1ページだけ読む
これなら、どんな日でも積み上げゼロを防げます。
私が積み上げてきたこと
この「毎日作業ルール」で、私は次のことを身につけました。
- ブログ50記事以上執筆
- MOS（Excel資格）取得
- HTML基礎習得
- SEOライティングで月10万円稼ぐ
- YouTube200本投稿（収益化）
- Photoshop / Illustratorで作品集作成
どれも最初は完全初心者でした。でも、毎日の積み上げが、私の武器になりました。
継続力がもたらす最大の価値
継続の一番の価値は、自分の成長が「証拠」として残ることです。これがあれば、面接でも、仕事依頼でも、自信を持って見せられます。
例：
- ブログ → 記事URL
- YouTube → 投稿動画
- Photoshop → ポートフォリオ
- 資格 → 証明書
「やっていました」より、「これを作りました」の方が100倍説得力があります。
さいごに
私は今も月5万円以下の副収入で、未来は不安だらけです。（バイトや業務委託はあったりなかったりなので、これらを除く）でも、毎日作業してきた継続力のおかげで、YouTube収益化も、スキル獲得もできました。
今日からでも遅くありません。大事なのは、完璧な一歩ではなく、1％の前進です。
「習慣は才能を超える。小さな積み上げが、大きな未来をつくる。」
あなたも今日から、たった5分の積み上げを始めてみませんか？
この記事のライター
