「痩せたいのに食べてしまう」
「甘いものがやめられない」
この悩みを抱えている人の多くが、「自分の意志が弱いからだ」と思い込んでいます。
しかし実際には、その考えがダイエットを失敗させる原因になっています。
食欲は気合いではなく、血糖値やホルモン、そして日々の習慣によってコントロールされています。
例えば、朝食を抜く、糖質中心の食事、ストレスや睡眠不足などが重なることで、強い食欲が引き起こされます。
つまり、夜に食べてしまうのは結果であり、本当の原因は日中の過ごし方にあります。
逆に言えば、習慣を変えれば体は自然と変わっていきます。
朝に体の状態を整えることで、その日1日の食欲は安定しやすくなります。
では、具体的に何をすればいいのか？
その答えや、誰でもできる毒抜き習慣については、
ブログで詳しく解説しています。
痩せたいのに食べてしまう原因は悪習慣｜解決は朝の〇〇から
この記事のライター
soburinn＠毒抜きダイエッター
3ヶ月で-12kg,体脂肪率8％→毒抜きダイエット ＼筋トレしない！毒抜きダイエット家／ □予想以上に痩せたい方！ □１人で挫ける方！ □筋トレせずに痩せたい方 □食事だけで何とかしたい方 □札幌→東京→R6.3月～静岡県東部 □結婚27年目の新米（笑） □パニック⇒毒抜きでpositive＆改善 □健康は「仕事」です
みお
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