夜、考えすぎて眠れない私がやめたこと

ぜれん

ぜれん

夜、布団に入ると、頭の中がざわざわしていませんか?

「今日、あのときこう言わなきゃよかった」

「明日のこと、大丈夫かな」

そんな考えがグルグルして、なかなか眠れない。

私もずっとそうでした。

HSPの私は、些細なことがどんどん大きくなって、疲れてしまう日々。

でも、ある日気づいたんです。

「考えを無理に止めようとするのは、かえって辛い」って。

だから、私はやめました。

『頭の中の考えを全部止めようとすること』を。

代わりに、やってみたのはこれ。

・浮かんできた考えは、ただ「見守る」だけ。

・寝る前に、思い浮かんだことを紙に書き出す。

・スマホはベッドから離して、心を休める時間を作る。

これだけで、考えがスーッと小さくなるわけじゃないけど、

気持ちはだいぶラクになって、眠りやすくなりました。

もし夜に考えすぎてしまうあなたへ。

「考えを止めなくていい」って、まずは許してあげてほしい。

あなたの夜が、少しでもやさしく穏やかでありますように。


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この記事のライター

ぜれん

夜に考えすぎて眠れない私が見つけた、やさしい夜ルーティンや自己肯定感アップのヒントをお届けします。 占星術は初心者ですが、自分に合った無理のない時間術を試しながら発信中。 あなたの毎日が少しでも穏やかで心地よくなりますように。

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