EMSジムトレーニングは効果ある?料金や内容の比較

EMSジムトレーニングは効果ある?料金や内容の比較

家庭用のEMS機器が普及していますが、実は「EMS機器を積極的に用いたトレーニングジム」も少しずつ増えてきています。

当記事では、EMSジムトレーニングの効果や、それぞれのEMSジムの料金や内容を比較していきます。

EMSを用いたジムトレーニングとは?

EMSを用いたジムトレーニングは、EMSスーツを着用します。

スーツから体に電気刺激を与えながら動かしていくことで、全身の主要な筋肉を同時に鍛えられる、極めて効率的なトレーニングと言えるでしょう。

EMSジムトレーニングは本当に効果的?

EMSジムトレーニングは、トレーニング時間が15分~20分程度と短時間で済みます。

EMSを使わない通常のトレーニングの「2時間~4時間分」に相当するカロリーを消費するといわれています。

また、トレーニング後の脂肪燃焼継続時間についても

  • 通常の筋トレが40分程度
  • EMSトレーニングは12時間以上続く

といわれていることから、EMSジムトレーニングは効果的かつ効率的なトレーニングであるといえます。

EMSジムの料金相場

料金はジムによって差があります。ただ、EMSスーツなどの専用のトレーニング機器を使用するため、通常のジムよりは割高な傾向があります。

トレーニングの特性上、パーソナルもしくはセミ・パーソナルといった形式をとっているジムが大多数です。

マンツーマンレッスンとなることも、割高な要因となっています。

目安として、1回あたりの利用料としては、およそ8000円程度が平均的な相場ではないでしょうか。

EMSジムの比較やおすすめEMSジム紹介

ここでは、

  • sixpad station
  • X body Lab
  • Evolv
  • visiongym
  • 加圧トレーニングスタジオPOU

の5つの事務についてトレーニング内容や料金、それぞれのジムの特徴やおすすめポイントについて紹介していきます。

--①sixpad station

(出典:sixpadstation

sixpad stationは1レッスン15分で全身を同時に、美しく、鍛えることをコンセプトとしているEMSトレーニングジムです。

店舗は日本では代官山、六本木、赤坂、八王子の4店舗であり、海外では香港にも店舗を運営しています。

このうち、八王子についてはセミ・パーソナル専用店舗となっており、最大4人までの少人数グループでのトレーニングジムになっています。

トレーニングプログラムとしては、EMSハイブリットモーション・プログラムと呼ばれるプログラム1つになっており、EMSを駆使して15分という短時間ながら前進を効率よく鍛えるプログラムとなっています。

プログラム自体は1つですが、レベルに応じてより激しい動作も準備されています。なお、プログラムの内容はsixpad stationのホームページ上で動画が公開されています。

料金プランとしては、月会費で通うマンスリー会員と都度利用で通うフレックス会員の2つに大きく分けられています。

店舗によっても利用料が多少異なります。

マンスリー会員【入会金3万円】

  • 月4回のプランで税抜き30000円から32000円
  • 月8回のプランで税抜き50000円から52000円
  • 月12回のプランで税抜き62000円から64000円

フレックス会員【入会金1万円・月会費3000円】

  • 1回当たり利用料税抜き8000円

なお、会員登録は店舗ごととなっており、他店舗利用の場合は1回当たり税抜き1000円で利用することができます。

いずれの店舗でも体験利用ができ、体験利用は税抜き4000円で行うことができます。

sixpad stationのおすすめポイントとしては

  • EMSそのものの性能が高くトレーニング効果が期待できる
  • Iotを駆使してトレーニングの都度データを蓄積
  • 個人個人に適したより効率的なトレーニングができる

このような仕組みづくりがされていることです。

--②X body Lab

(出典:X body Lab facebook

X body Labは専門のトレーナーによる完全パーソナルのトレーニング高周波サービスを提供しているトレーニングジムです。

スタジオは都内に7店舗、千葉、埼玉、大阪、福岡にそれぞれ1店舗の11店舗運営しています

トレーニングプログラムは、トレーナーが一人一人にあったパーソナルなメニューを提供するスタイルとなっています。

料金プランとしては施設利用料が月に税抜き12000円、EMSトレーニング1回あたり7000円となっています。

いずれの店舗でも体験利用ができ、体験利用は税抜き3000円で行うことができます。

X body Labのおすすめポイントとしては、完全パーソナルトレーニングであり、一人一人にあったパーソナルなメニューを提供してくれることと、EMSトレーニング以外にもフェイシャルEMSや

高周波セルライト除去のサービスも行っており、女性に喜ばれるサービスを提供していることです。

--③Evolv

(出典:Evolv公式

Evolvは1レッスン20分で理想のボディを作ることをコンセプトとしているEMSトレーニングジムです。

スタジオは新宿、成城学園前、荻窪、五反田、川崎、銀座の6店舗運営しており、そのうち荻窪と川崎は女性専用スタジオとなっています。また、川崎についてはインストラクターはいるものの、動画を見ながらセルフトレーニングするスタイルのスタジオとなっています。

トレーニングプログラムは、7種類です。

プログラム名内容
AMRAP時間の中でできる限り多くのラウンドを繰り返して心拍数を高めるトレーニングとなっています。
Basic全身のトレーニングであり、自重エクササイズをメインとした軽めの負荷を使ったトレーニングになっています。
COREお腹を中心に引き締めるボディメイクのトレーニングとなっています。
TTBサスペンショントレーナーという専用の器具を使用して手や足を1つの固定ポイントで支えながら、全身の引き締めと脂肪燃焼を行う中級者向けのトレーニングとなっています。
Circuit Basic複数のセクションごとに移動しながら、異なる種目や異なるトレーニングを順番に行い全身を使っていくトレーニングとなっています。
Rhythm Burn音楽に合わせて全身を動かす脂肪燃焼に特化したトレーニングとなっています。
Evolv Fit川崎店のみのプログラムとなっており、自分でレッスン内容を選択してトレーニングするものとなっています。

料金プランとしては3つあり

  • 月4回のレッスン受講→マンスリー4で税抜き19800円
  • 月10回のレッスンが受講→マンスリー10で税抜き24800円
  • 月30回のレッスン受講→マンスリーフリーで税抜き32800円

なお、セルフトレーニングするスタイルのスタジオである川崎については、マンスリー4とマンスリーフリーの2つの料金プランとなっており、料金もそれぞれ14800円と19800円となっています。

いずれの店舗でも体験利用ができ、体験利用は税抜き1000円で行うことができます。

Evolvのおすすめポイントとしては、

  • プログラムが選択できる
  • 動きとしても比較的シンプルなものが多い
  • 運動が苦手な方でも無理なくトレーニングできる
  • 少人数グループ制→丁寧なサポートを受けることができる

--④visiongym

visiongymは日本初のEMSトレーニングジムであり、ドイツで開発されたEMSスーツを使用したパーソナルトレーニングジムです。

スタジオは三田、目黒、銀座、豊洲、渋谷の5店舗運営しています。

トレーニングは、トレーナーが一人一人にあったパーソナルなメニューを提供するスタイルとなっています。

料金プランとしては月会費と回数券の2つの料金プランとなっています。

【月会費コース】

  • 4回コースが税込30800円
  • 6回コースが税込42240円
  • 8回コースが税込51040円
  • 10回コースが税込59400円
  • 12回コースが税込66000円

【回数券】

  • 使用期限30日の1回券が税込8800円
  • 使用期限1年の60回券が税込330000円

その他、マルイエポスカード会員の場合は優待会員制度があり、月会費コースが少し安く利用できるようになっています。入会金は税込11000円になっています。

いずれの店舗でも体験利用ができ、体験利用は税込5500円で行うことができ、体験当日入会で入会金は無料になります。

visiongymのおすすめポイントとしては、

  • 一人一人にあったパーソナルなメニューを提供

非常にパーソナルなレッスンなので、トレーナーがモチベーション維持に一役かってくれます。

EMSを使用した電気の負荷も、一人一人に合わせて調節してくれるため、高い効果を望めるものとなっています。

visiongym公式サイト

--⑤加圧トレーニングスタジオPOU

加圧トレーニングスタジオPOUは、大阪市北区のパーソナルトレーニングスタジオです。

もともとは整体院であり、在籍しているトレーナーも全て整体の技術者になっています。

メニューのひとつとしてEMSフルボディパーソナルトレーニングを提供しています。

料金プランとしては月会費制のレギュラー会員と回数券制のチケット会員の2つの料金プランとなっています。

【レギュラー会員(入会金:税込5500円)】

  • 月4回が税込21800円
  • 8回コースが税込40230円

【チケット会員(入会金不要)】

  • 1回が税込6820円
  • 4回が税込25630円
  • 8回が税込47740円
  • 12回が税込66660円

なお、体験利用は税込3300円で行うことができます。

加圧トレーニングスタジオPOUのおすすめポイントとしては、

  • 一人一人にあったパーソナルなメニューを提供
  • EMSトレーニング以外にも加圧トレーニングや格闘系エクササイズ、ゆるからなどのトレーニングを受けることもできる

EMSジムトレーニングのデメリット

EMSジムトレーニングのデメリットは、なんと言ってもコストが高いことがあげられます。

1回あたりの利用料金は、通常のトレーニングジムと比較するとかなり割高なものとなっています。

ただ、高額なのには理由があり

  • 1回あたりのトレーニングは短時間であり
  • 運動効率も良いことから効果的なトレーニングが可能

これらを考慮し、コストパフォーマンスを考慮に入れた上で、総合的に判断するといよいでしょう。

ちなみに、家庭用のEMSスーツも存在するので、長く続ける方はコチラも検討すると良いでしょう!

>>家庭用EMSスーツのおすすめ


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