O脚を治す方法の動画　1日3分で簡単にできる運動

O脚を治す方法としてどのようなものがあるのか。

今、O脚に悩んでいる人の対処方法について調べています。

今回はこのような動画がありましたので見てみました。
1日3分でO脚を解消させる方法、寝ながらできるということで簡単なのがいいですよね。

１．O脚に関連する情報は本当に多いです

O脚に関連する情報は本当に多いです。youtubeで検索してもどれだけの人がO脚について語っているのかくらいの動画が出てきます。

一般的なyoutuberや美容系youtuberがO脚について語るようなものもあれば、整体関係の人がその職業の一環として、語っているようなものもあります。
特に整体関連の人は普通にいろいろな仕事上の話を語る中でO脚の話も出てくるので動画でも出てきやすいのかもしれません。

このような情報は本当に多くて、何をすれば確かにO脚に効いて治ってくれるのかということがわかりにくいです。情報の中にはその人には合っていても一般的には効きにくいものだったり、その瞬間はよくても毎日続けるのは大変だったりするものも多いです。

そんなに簡単に治るのであればみんなO脚に悩まされることなんてないですからね。

２．O脚を矯正する商品は？

O脚を矯正する商品ですが、最近のものには詳しくないのですが、以前はO脚矯正ベルトは使ったことがあります。その結果はどうだったのか？というと全く効果はありませんでした・・・。

そんなベルトをずっと巻き続けるような生活を続けるのは現実的ではない部分がありました。1日何分かのストレッチ等であればまだやりようがありますが、長時間つけて生活する系のものは無理があります。

また理論的にもストレッチではなくて、それだけで治るのかというと疑問があるものでした。（今現在販売されているようなものはもしかすると改良等されているかもしれません）

ずっと巻き付けていなければいけないベルトを使うくらいであれば、Ｏ脚矯正インソール等のような常に負荷がかかり続けるような商品の方が効果がありそうに思えます。

インソールは良さそうですが、毎回同じ靴を履くわけではない人達がどうすればいいのかというところの課題はありますね。入れ替えにしてもちょっと手間があるかなと思っています。

３．確実なのは整体？

O脚矯正に一番確実な方法、それは整体に通うことなのかなとも思います。O脚矯正を行うと明記してある整体はたくさんありますし、その本格度はさまざまなものになっています。

他のO脚矯正商品はあまり結果がはっきりしないのに対し、整体では具体的な成功例がたくさん出てきます。実際に施術を繰り返すことによって体の歪みが治っていくものになりますので、効果は間違いないでしょう。

ただ問題は費用が結構高いということ。1回や2回で終わるものではないので定期的に通い続けると10万円はかかって、それで完全に治るのかというと、しばらくすると元に戻るかもしれないというリスクもあります。

時間もお金もかかるし、あまり気軽にというものでもありません。
それであればまずは動画等で自分でできることをというのを考えました。

４．O脚を治すと身長が伸びる？

O脚を治したいと思った目的、それはO脚を治すと身長が伸びるというものです。よくここでは身長を伸ばすサプリメントについて記事を書いたりしています。

⇒身長を伸ばすサプリメント　中学生・高校生の場合

このようなサプリメントは中学生・高校生といって成長期の人には効果があると考えられますが、大人になってしまうともう骨が固まってしまい、それ以上の成長を望むことはできません。

ですが、O脚矯正はこのことは話は違います。O脚矯正は身長を伸ばすではなく、曲がっていた骨がもとに戻るので、その分身長が高くなるのです。

本質的に伸びるわけではありませんが、もともとあった身長に戻るということで結果的に数cm伸びる可能性があるのです。大人になっても数cm伸びる可能性があるのであればO脚の人はやってみたいと思いませんか？

O脚が治ることで見た目のスタイルが良くなるに加えて身長も伸びるのであれば良いことづくめになってきます。

５．O脚矯正の動画について

ここで冒頭で見せた動画の話に戻ります。
こちらの動画ですね。

1日3分でO脚を解消できるということで、このくらいでできるのがいいですね。毎日何十分をO脚にというのは現実的でありませんし、これくらいの長さであれば挫折しないで済みます。

やっている運動は1分の運動を3つです。

1つ目は股関節の柔軟　3:19～（ウォーミングアップ）
寝て脚をぶらぶらさせるだけなので簡単です。

2つ目は股関節外旋筋（こかんせつがいせんきん）のストレッチ　4:45～
仰向けになって、膝を立てて脚を立てて左右に振っていくという方法です。これもとても簡単。しっかりと倒すとストレッチ感を感じます。逆にきちんと倒さないと楽すぎて効果がなさそうなので、一つ一つの動きをしっかりとすることが必要です。

3つ目は股関節内旋筋の強化　6:19～
ボールを使いますが、枕でもタオルでも代用できます。
仰向けになって、膝を立てて、ボールを膝で挟む。そして脚を左右に倒していくというものです。

これはO脚矯正の運動としてはよく見るものです。ものを膝に挟んで動くことで内側の筋肉が鍛えられて、脚がくっついていくというのはイメージしやすいです。

今回の動画の内容としては以上になります。非常にシンプルでわかりやすいです。あとはどれくらいこの体操を続けて変化が出るのか、本当に変化が出るのかですね。

また変化が出るのか、他の動画等で参考になるのか等も調べていこうと思います。

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