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今回は、SOELUのオンラインヨガで「ウエスト集中ピラティス」というものに参加してみました。
ウエスト集中ということで気になるタイトルだと思って参加することにしました。
私の場合、ウエストのたるみがとっても気になっているんです。
他の部分はそうでもない（自慢できるほどでもなくて、まあマシという程度）ですが、ウエストがちょっとダメだなあという状態。
こういう日々のレッスンでウエストが引き締まってくれればいいですよね。
ヨガとピラティスの違い
ところで、今回のレッスンは、「ウエスト集中ピラティス」
オンラインエガのSOELUで受けるのですが、ヨガではなく「ピラティス」だなのです。
ヨガとピラティス、何が違うのかということで調べてみるとヨガはインドから始まったもので、精神的な面、宗教的な面も重要視したものであるのに対して、ピラティスはドイツの従軍看護師のエクササイズから始まったもので身体にフォーカスしているものであるということです。
エクササイズ要素は両方にありますが、ルーツが全然違うものだということなんですね。
どちらが良いとかそういうものではありませんので、自分に合うものを見つけていけばOKです。
ウエスト集中ピラティスはどうだったの？
ウエスト集中プラティスを受けて、本当にウエストが締まってきてくれるのでしょうか。
やってみて思いました。
これは続ければウエストは綺麗に締まっていくでしょう。
ただし続けていかなければダメです。1回やってそれで終わりではダメだと思います。それはそうですよね。
筋トレを30分やって、それだけできれいなお腹になったりするのであればみんなやってます。
効くということはわかったので、あとは続ける努力をする、続ける環境をつくるだけです。
ウエスト集中ピラティスのポイントは、体の柔らかさと腹筋、両方の力が必要ということ。腹筋があっても、体が柔らかくないと、きちんとプラティスを上手くすることができませんし、腹筋がないと、そのエクササイズを実行することができません。
日々の腹筋を鍛えるだけではなく、体を柔らかくするストレッチをしっかりとやっておくこと。
この両輪をしっかりすることで、ウエスト集中ピラティスの効果もより高まっていくのではないかと感じました。
SOELUに興味がある方は以下をチェックしてみてください。
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