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オンラインヨガに男性で参加してみたい！と考えている人も増えていると言われています。
ヨガであったり、オンラインヨガであったり、昨今の健康志向、また筋トレの派生形としても気になるものですよね。
なかなか教室に通いにくい時代でもあり、オンラインヨガの注目度も上がっています。
ただ男性の場合、なかなかヨガ系のサービスには抵抗もあるという方もいるはずです。
ここでは男性のオンラインヨガのおすすめということで紹介をしたいと思います。
１．男性でのヨガ参加はまだまだ珍しい
男性でなぜヨガに参加しづらいのか。これは何ともいっても、まだまだヨガ市場では女性が圧倒的に多く、男性参加はマイナーというところがあるのかなと思います。
ヨガは別に絶対に女性向けというようなものでもありませんし、男性のヨガインストラクターもいるわけです。
でも、ヨガのイメージが女性というところが強いのか、ヨガ教室では女性限定だったり、男女混合であっても男性が極めて少なくて参加しにくいというところもあります。
女性で男性に見られるのが恥ずかしいということで女性限定になるようなニーズも多いみたいです。ヨガを本気で教室まで受けに行く男性はそんなことは気にしていないとは思うのですが、なかなか難しいというところもあります。
男性もこのような状況だと、よほど男性歓迎となっていないとヨガに参加しにくいですよね。
２．オンラインヨガは恥ずかしいと感じなくていい
ヨガ教室には参加しにくいという人も参加しやすいのがオンラインヨガのサービスです。
オンラインヨガですので、自宅にいながら参加できるというメリットも大きいです。時間の都合が教室だと合わない、合いにくいという人もオンラインであればそのときに自宅に入ればいいというので、非常に参加しやすくなります。
それに教室でもないということは参加のハードルが低くていいですよね。
教室に行くと他の参加者の目も気になったり、男性だと女性からどう思われるか、なんか恥ずかしい等の問題も起こりがちですが、オンラインではそういうことは一切ありません。
参加者同士の姿が一切映らないというサービスもあります。
また、サービスによってはこちら側のカメラもオフに出来たり、そのようなサービスではこちらの姿を一切見られるということはありません。
デメリットとしては、オンライン上の参加のため、ヨガ友達ができるとかそういうのは難しいかなと思われます。純粋にヨガを楽しみたいという人にオンラインは向いていますね。
３．オンラインヨガに参加する意味はある？
オンラインヨガが気になっても、わざわざ有料のオンラインヨガのサービスに参加する意味はあるのでしょうか？
今の時代、ヨガで調べてみると動画はたくさん出てきます。そうした動画を見て自分でヨガをすればいいのではという考えもあります。
ヨガ動画満足できるという人は別にそれでもいいかと思います。今はプロがyoutube動画を撮影したものも多く出ていますし、真剣に探せば自分が求めているヨガ動画も見つかるはずです。
オンラインヨガの場合は、単純にヨガ動画を見たいということとは違った意味合いがあると考えています。
基本はyoutube動画とは異なるライブ感ですね。ライブのレッスンがあるサービスという前提のものになりますが、その日その瞬間しか得られないレッスンに参加すると、やはりテンションは変わります。
動画を見ていつでも戻れる、自由な時間に再生できるというのと、その瞬間だけで、相手とコミュニケーションも取れたりするのであれば違うのは当たり前です。
より本気で取り組んでいきたいのであればライブレッスンは良いというのを感じています。
そしてライブレッスンを受けるということは毎日のルーティン化にも繋がるのです。
いつ動画を見てもいいということですと、別に今日じゃなくてもいいかなんてことで見ない日が出てきたり、だんだんと面倒くさくなってそのままやらなくなるということが起こりやすいです。
やはり人はそんなものでよほど意志が強くない限り、いつでも自由にというものは手を出さなくなってしまいます。
これがレッスンが決まっていると、きちんとその時間にネットで接続して、参加するということで半強制的に続けやすくなるというところが出てきます。
モチベーション維持の点でもオンラインヨガ参加は大きいかもしれないです。
４．男性でヨガをやって良かったこと
男性でヨガをやって良いことは何があるのか？
すでにヨガのサービス、オンラインヨガを探している人はわかっているかもしれませんが、ヨガにはメリットが多くあります。
・ストレッチの習慣がついた
個人的に感じた点としてはまずストレッチ習慣がついたということ。
ヨガによるストレッチ効果というのは大きくて、結構終わった後で効いたなあと感じることがあります。普段ストレッチをしなくちゃと思ってもそう矯正されるものでもないですし、結果も目に見えるものでもないですし、筋トレや有酸素運動よりもさらにやりにくいものになります。
ヨガをすることで必要な部位が自然とストレッチされる状態が作り出せるのでこの点は良いと思いました。
・インナーマッスルが鍛えられる
ヨガの種類もいろいろありますが、瞑想的なヨガもあれば、インナーマッスルに働きかけるようなヨガもあります。
普通の筋トレとはまた異なる刺激を与えることでインナーマッスルに効くということがあるのです。インナーマッスルを鍛えることで細マッチョ型の体型を狙っていくことも可能ですし、日常的な筋トレでは鍛えにくい部分を鍛えられるというのは大きなメリットです。
・メンタル面の強化
ヨガには瞑想のようなヨガもあります。完全に瞑想に近いものもあれば、ストレッチ等のトレーニングの一環として瞑想が入ってくる、最後に瞑想に近づくようなものもあります。
これはメンタル面のトレーニングにもなります。集中力もつきますし、仕事・勉強等への良い影響もあるかもしれません。
いざというときの集中力を出すために、日常的にヨガで一旦気分を落ち着かせる、一つの動きに集中する。このような行為を継続することは精神面にも良い影響が出てくるはずです。
５．男性インストラクターは必要？
男性のオンラインヨガ参加に対して男性インストラクターは必要なのでしょうか？
男性が参加しやすくするためには男性インストラクターがいいなんて意見を言っている人を見たこともあるのですが、実際のところ男性インストラクターがいるのかどうかはあまり関係ないように思います。
確かに今ヨガのインストラクターは女性が圧倒的に多いのですが、それと男性が参加しにくいかは別問題です。
参加者が女性が多いと、リアルの場では男性は参加しずらいかもしれませんが、インストラクターの性別は特に関係していると感じたことはありません。
男性の悩みをわかってくれる等はあるかもしれませんが、男性でいてヨガで困ることと言えば、体が女性に比べて硬いとかそのくらいの話です。厳密にトレーニングをしていくと骨格上の違い等が出るのかもしれませんが、日常的なトレーニング、健康という範囲で使う分には男性だからどうこうというのはないでしょう。
６．おすすめのオンラインヨガ
オンラインヨガに男性が参加するのにどこがいいのか？
これは、今のところNo.1はソエル（soelu）なのかなと考えています。
ソエルはオンラインヨガの大手として、本当に多くのメリットがあるサービスとなっています。オンラインヨガのサービスはいくつか出てきてはいますが、一定規模があるサービスは本当に限られてきて、ソエルならではの優位性が多いものです。
・ソエルのメリット
ソエルのメリットとしてはまず、プログラムの多さ・受けられる時間が広いというところがあります。
プログラムは1日200レッスンレベルで用意されていたりします。月ではありません、1日のレッスン数です。同じ時間に複数のレッスンが稼働しているので、自分の好きなレッスンを選ぶことができます。
他のサービスだとこの時間はこのレッスンと決まっているのに対しソエルはより選択肢が多いのです。
そして時間も朝の5時から夜中24時まで開催されています。早朝ヨガをやりたい人や夜遅くまで働いているビジネスマンでも対応できます。これも他のサービスではなかなかここまでの時間は対応していません。
そして、ソエルはカメラでのポーズチェック参加型ライブレッスンであり、きちんとこちらのヨガのポーズも見てもらえます。他のサービスはこちらの映像は伝わらなかったり、カメラがあってもコミュニケーション用でそこまで見るサービスではなかったりします。
カメラで映したくないときは、ギャラリー枠参加も可能になっていますし、使い分けができます。
そして、純粋なヨガサービスだけでなくエクササイズ系もあるのも魅力です。男性だからというわけではありませんが、ヨガだけではなく激しい運動もしたいというときもありますよね。また健康上もインナーマッスルを鍛えるだけではなく、有酸素運動も取り入れた方が良いものです。
ソエルはオンラインヨガだけではなくオンラインフィットネスの要素もあり、自由に選択することで、自分好みのレッスンが受けられるようになっています。
・ソエルのデメリット
ソエルにもデメリットがないわけではありません。オンラインヨガとしては非常に素晴らしい出来だとは思うのですが、料金は最安値ではないというところがポイントです。
安いプラン（980円～）もありますが、毎日レッスンを受けるとなると月5,980円～の費用は発生してしまい、超格安でできるというサービスではありません。教室に通うことと比較すると相当安くレッスンが受けられるのですが、他のオンラインヨガと比べて最安ではないということです。
安さでオンラインヨガを探すのであればオルル(olulu)等が良いかもしれません。
ただし、その分レッスンが少ない、ポーズチェックが無い等があります。
レッスンの多さを考えるとある程度の費用はかかってくるのは仕方がない部分になるかもしれません。
７．まずはお試しでやってみること
オンラインヨガはどれがいいのか、参加して本当に続けられるのか。
不安なこともたくさんあるかと思います。
ただ悩んでいても解決するわけではなく、やってみて初めてわかるということが多いものです。
ソエルの場合、今は30日間100円でできるトライアルが用意されています。30日間は本当にその料金だけで毎日参加することが可能です。
もし合わないとか、続けるのはちょっとと思えば30日以内にやめればそれ以上の料金は一切かかりません。オンラインなので勧誘されて断りにくいとかそういうことも起こりにくいのがいいですよね。
参加してみて思っていたよりも楽しいとか、ヨガがいいと思っていたけど、エクササイズ系の方があっていたとか、〇〇のヨガがいい、〇〇のインストラクターがいい等のいろいろな発見ができるかと思います。
まずはこのトライアルの制度があるうちに、ぜひ参加してどのようなものか体験してみてください。
男性のヨガ人口が増えていってくれればいいなと思います。
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