SOELU（ソエル）で本当に痩せた！1ヵ月続ければ痩せることができる！

【PR】

オンラインヨガのSOELU（ソエル）が気になる。

でも、こういうオンラインヨガ、オンラインエクササイズのようなものをやって本当に痩せることができるのか？

やっぱりみなさん痩せられるかどうかは気になりますよね。

日々の健康目的やストレッチ、集中力アップやリラックスでヨガに取り組むという人もいますが、SOELUに申し込む人の中では、多くの人が痩せたい！なんて思いを持って取り掛かっているのかなと思うところです。

私自身、今SOELUを1ヵ月続けてみて結果が出てきましたので、ここで記事にしておきます。

１．SOELUで痩せるのか痩せないのかの判断

このサービスは痩せるんですか？

このオンラインヨガは痩せるんですか？

このオンラインフィットネスは痩せるんですか？

このようにいろいろなサービスを探してしまいがちな人もいるかと思います。ですが、やってみてわかった感想としては、結局やるかやらないかであり、そのサービス自体に痩せるか痩せないかを求めるのはちょっと違うのではというものがあります。

毎日運動を続けて痩せないわけがありません。

当たり前ですが、続けることさえできればほとんどの運動についてはよほど普段の食事量が多い等でない限り、純粋に消費カロリーが増えたり筋肉がついていくので体は引き締まり痩せていくに決まっています。

サービスが痩せられるかどうかではなく、続けるコツがあるのか、どういうメニューが用意されているのか、自分に合った内容であるのか、そういう点をしっかりと調べていった方がいいでしょう。

私自身、痩せたのは1ヵ月間、ほぼ休むことなく運動を続けたから。

これしか思い当たるものはありません。

ご飯もそこそこ普通に食べていました。

２．痩せたレベルはどのくらいなの？

1ヵ月間SOELU（ソエル）をやって痩せたのはどのくらいかということですが、体重で見るとマイナス1kgくらいです。

1kgくらいじゃ誤差かもしれないし、たいしたことないと思いますよね。

でも、体重だけではなく、明らかに見た目が変わったのです。

ちょうど写真をスマホで摂ることがあって、自分が写った写真を見ていて、なんだか細くなってない？と気づいたんです。

顔の輪郭が違っていて、シュっとしまっているようなイメージでしょうか。

SOELUを行うことによっておそらく筋肉がついた（インナーマッスルがついた）ということで純粋な体重減ではなく、必要なところは筋肉に代わり、不必要な脂肪が落ち始めているということがいえるのかなと思います。

体重だけを見るとわからない部分がしっかりとSOELUを使って変わってきたのです。

体重の上下だとちょっとと思っても見た目がよくなって健康になるのであればやってみてもいいと思いませんか？

３．ヨガとフィットネスの両方があるのがいい

SOELUのサービスをやってみて良いと思ったのがオンラインヨガ、オンラインフィットネスの両方のサービスがあるということです。

もともとはオンラインヨガを一度くらい体験してみようというような気持ちでフィットネスよりのことはあまり意識していなかったのですが、やってみると意外とフィットネス講座も多く合って、結構な人気になっているということがわかります。

本当にいろいろな種類があって、ヨガ系ではデトックスフローヨガ、肩こり改善ヨガ、ウエスト集中ピラティス、ヴィンヤサヨガ、ハタヨガ等を経験しました。

エクササイズ系、フィットネス系としては、脂肪燃焼ボクササイズ、ベリーダンス、スタイルアップエクササイズ、ボリウッドダンササイズ、ズンバ等ですかね。

ですので、ヨガをやれば痩せるのかどうか？ということに対しての厳密な回答はできません。

SOELUはヨガだけではなく、ヨガ系もフィットネス・エクササイズ系もあって総合的に1ヵ月間やり続けたら痩せてきたというものです。

ここが他の純粋なヨガだけのサービスやフィットネスだけのサービスとは異なるところです。

４．続けるモチベーションを維持しやすい

このようなフィットネス系のサービスはどうやって続けられるかがポイントとなってきます。

私も他にもいろいろなジムやフィットネス系サービスを経験しているのですが、なかなか続きにくいというところが問題となりがちです。

どんなサービスであっても、運動強度がそれなりにあれば続けていれば効果があるものです。

SOELUをやる続けるモチベーションとしてあることが

こういったところでしょうか。

まず、お金を払っているから続けよう、参加しようと思う気持ち。

これはどのサービスでも同じですが、意外とバカにできない効果です。

動画を見るだけでいいのであれば、無料でもありますが、お金を払うことによって、せっかく払っているんだから参加しなきゃもったいないという気持ちが出ます。自分で動画を見ているだけでは途中で飽きたりしていまいますが、お金を払っているからこそ全力で取り組むという気持ちが生まれます。

そしてライブレッスン。その時間にしかそのときのレッスンは行われませんし、リアルタイムで進行していくのであとでそのレッスンを見直すということはできません。

一見不便なようで真剣勝負感は出てきます。いつでも見られるからいいやではなく、その時間に集中して取り組むということ。

途中で飽きて消してしまうことなく、予約したその時間を全力でレッスンを受けるという習慣ができることが大きいです。

先生とのコミュニケーションがちょっとだけあるのも大きいと思います。ボディーチェック枠で申し込んでいれば先生側からこちらに話しかけてきますし、ギャラリー枠としてのレッスンであっても、リアルタイムで他の人に話しかけている臨場感は違います。

先生が話しかけてくれるから頑張る、お気に入りの先生が出来てくればいつもの先生に見てもらうために毎日頑張るというモチベーションが起こってくるのです。

このあたりについては当たり前の話にはなりますが、SOELUの仕組みはよく出来ているなと思ってしまいました。

５．つらいとか大変とかそういうことはない？

痩せるためにSOELUを始めてみて、つらいとか大変とかそういうことはないのか？ということですが、特に感じたことはありません。

大変とはちょっと違いますがオンラインですぐに参加できるので面倒さがないというのが大きいです。

そしてレッスンも基本30分（15分の短いものや長いものもあり）なので、ほど良い程度の時間が終わるので、そんなにつらくてつらくて大変なことにはなりません。

エクササイズ系では中級と書かれているようなものもあって、そこだと結構ハードな運動をしたりもしますが、気持ちよく汗をかいて終わるというような感じで、とてもつらくてついていけないということはありません。

あまりにも運動から離れていて激しいのがきついという人はヨガ系もありますし、強度が事前にわかるようになっていますのできついレッスンは最初のうちは避けるようにしておけばいいかなと思います。

６．ヨガとフィットネスのバランスは？

ヨガとフィットネスのバランスをどれくらいにしたら痩せるのか？

これも難しいところで、結果として引き締まってきたので事前にこのくらいのバランスで行こうと決めたわけではありません。

大体参加しているのが夜ご飯を食べた後の時間帯、20：30-22：00の中であるプログラムを無作為で選んでいって、だんだんとエクササイズ系の比重を上げていったような感じでしょうか。

ヨガもいいのですが、ダイエットということを考えると瞑想系ヨガは効果は少ないかと思われます。ヨガはヨガの中でもまた違っていて、瞑想をするもの、リラックス中心のものから、結構なインナーマッスルを使うエクササイズに近いもの、パワーヨガ的なものも多くあります。

ダイエット目的であれば、レッスンの強度を見て、だんだんと強めのものを選んでいけばいいのかなと思います。

７．ジムに通うのとオンラインヨガはどちらがいい？

痩せることを目的とする場合、スポーツジム等に通うこととオンラインヨガのようなサービスではどちらの方がいいのでしょうか？

これも難しいところで答えがあるものではありませんので、好みがある人は自分の好きな方を選ぶのが一番です。

オンラインヨガがジムと異なるのは毎日参加できるということですね。

ジムも毎日行くことは不可能ではないですが、やはり負担が大きいです。着替え、移動時間等を考えた場合、30分だけで帰ってくるというわけにはいかず、それなりのまとまった時間が必要になります。

そうすると、さすがに社会人が毎日通い続けるのはハードです。一方オンラインヨガ系であれば、毎日その時間30分はレッスンとしても、そんなに負荷がありません。

そこまで時間を浪費している感もありませんし、無理やり時間を作っている感もありません。30分の時間で家でできるのであれば結構簡単にできるものです。

ジムと違って、筋肉をガチガチに鍛えていくというのは自宅では器具がないのでそもそもできません。筋肉を鍛えたい人にはそこまで向いていませんが、ダイエット目的であればどちらでも達成可能、また毎日少しずつがいい人にはオンラインの方が向いていたりするのかなと思います。

８．SOELUでダイエットするためのデメリット

SOELUでダイエットを目指すためにデメリットはあるのか？ということですが、実際にはほとんどデメリットはありません。

細かいことをいうと以下のものがあります。

・お金がかかる、最安値ではないということ

これは続けるためにはいい要素、モチベーションにもなりますが、それでもお金がかかるということは考えておかなければいけません。ポーズチェック枠がある双方向のサービスになるため、残念ながら価格は最安値というわけにはいきません。探すともっと安いサービスは出てくるのですが、サービス品質との問題は出てきますのでSOELUは無難な位置にいるのかなと思います。

・希望レッスンが常にあるとは限らない

希望するレッスンがその時間帯に絶対にやっているとは限りません。朝5時くらいから夜24：00くらいまで何らかのレッスンが行われていますし、同時間帯に複数のレッスンがあって好きな方を選べるというメリットはあります。

ただそれでも、その時間がヨガ・ストレッチ系集中でエクササイズ系がないとかそういうことはあります。

他のサービスだとSOELUほどレッスン数が豊富なものはありませんので、こういう要素はありますが、今のところ業界トップなのかなと思われます。本当に好きなサービスをいつでもとなるとビデオレッスンタイプになりますが、今度はライブ感がなくなるという問題がありますし、ここは難しいところです。

・通信環境の問題は多少ある

オンラインヨガ、オンラインフィットネスでライブということで通信環境の問題は若干あります。こちら側もオンラインで良い通信ができる環境を用意しておかなければいけないというのもありますし、先生側もオンラインなので、映り・音質がやや微妙というときはあります。

あくまでちょっと微妙というくらいで、全然レッスンにならないとか、そういうことはありませんので、そこは安心してください。

どんなサービスでもメリット・デメリットというのはあるものです。

ここではデメリットということで正直に上げてみましたが、他のサービスやジムに通うことと比べるとデメリットはかなり少ないのかなとは思いました。

９．まとめ

今回は、SOELU（ソエル）のサービスを使って1ヵ月間で痩せることができたということで記録としてこの記事を書いてみました。

実際に痩せましたし、体重の変化よりも見た目が引き締まって変わってきたということが大きいかと思っています。

SOELU等のオンラインヨガ、オンラインフィットネスを検討している人には参考になる部分もあるのかなと思います。

結果的には参加して良かったと思っています。

ダイエットを考えているのであれば、ぜひ参加することも考えてみてください。

【関連記事】
オンラインヨガソエル（SOELU）の口コミ・評判
オンラインヨガで男性におすすめなのはどこ？
SOELU(ソエル)のギャラリー枠の使い方は？見られずに参加可能